Immunity Boost: மழைக்காலத்தில் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 7 உணவுகள்

மழைக்காலம் வந்துவிட்டாலே குழந்தைகளுக்கு சளி, காய்ச்சல், இருமல் போன்ற நோய்கள் வந்துடும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ள குழந்தைகளுக்கு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஏழு உணவுகள் பற்றி இந்த பதிவில் விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

மஞ்சள்

மஞ்சளில் குர்குமின் அதிகம் உள்ளது. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றி. இது சளி, காய்ச்சல் போன்றவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு

சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் வைட்டமின் ஏ, சி, நார்ச்சத்து, பீட்டா கரோட்டின் போன்றவை உள்ளன. இது குழந்தையை குளிர்கால காய்ச்சலில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

வெள்ளைப்பூண்டு

வெள்ளைப்பூண்டு சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

ப்ரோக்கோலி

ப்ரோக்கோலியில் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

காளான்

வைட்டமின் டி மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரமாக இருப்பதால், குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு காளான் மிகவும் நல்லது.

கீரை வகைகள்

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பொட்டாசியம், கால்சியம் போன்றவற்றுடன், கீரைகளில் நன்மை பயக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இது குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.