Uric Acid: உடலில் யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த...சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள் இவைகள்தான்..மிஸ் பண்ண வேண்டாம்..!

Uric Acid: யூரிக் அமிலத்தை வேகமாக கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் என்ன என்பதை இந்த பதிவின் மூலம் தெரிந்து வைத்துக் கொள்வோம். 

இன்றைய கால கட்டத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பது சிறு வயதிலேயே ஏற்படுகிறது. யூரிக் அமிலம் என்பது உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ரசாயனமாகும். இது பியூரின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளும் போது அதிகரிக்கிறது. யூரிக் அமிலத்தின் பெரும்பகுதி இரத்தத்தில் கரைந்து, சிறுநீரகங்கள் வழியாக சிறுநீர் வழியாக உடலில் இருந்து வெளியேறுகிறது. ஒருவேளை, சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை அகற்றத் தவறினால், அது உடலில் சேரத் தொடங்குகிறது.

யூரிக் அமிலம் இருக்கும் போது தோன்றும் அறிகுறிகள்:

யூரிக் அமிலம் இருக்கும் ஒருவருக்கு கீல்வாதம், பாதங்களில் கடுமையான வலி, விரல்களில் வீக்கம் மற்றும் குத்துதல் போன்ற வலி, கை மற்றும் கால் மூட்டுகளில் வலி, கால் விரலில் குத்துதல் மற்றும் நடக்க சிரமம் போன்றவை ஏற்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, உடலில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்கும் போது சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகமாகிறது. இந்த யூரிக் அமில பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் காண ஆரோக்கியமான இந்த உணவுகளை நிச்சம் எடுத்து கொள்ளுங்கள். 

ஆரஞ்சு பழம் யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் திறம்பட செயல்படுகிறது. இந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் அனைத்தும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. 

கிவியில் இருக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்துகள் யூரிக் அமிலத்தை  கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். 

யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த செர்ரி பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த செர்ரி, யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஆப்பிள் ஜூஸை உட்கொள்ள வேண்டும். ஆப்பிளில் உள்ள தனிம அமிலம் யூரிக் அமிலத்தை உடைக்க உதவுகிறது, இதனால் இந்த நச்சுகள் சிறுநீர் மூலம் உடலில் இருந்து எளிதில் வெளியேற்றப்படுகின்றன.

 யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்த கேரட் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின்-ஏ மற்றும் ஆண்டிஆக்சிடண்ட் பண்புகள் நிறைந்த கேரட் சாற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் யூரிக் அமிலக் கட்டுப்பாடு பராமரிக்கப்படுகிறது.