skincare: இரவு தூங்குவதற்கு முன் இந்த 5 விஷயங்களை செய்தால் முகம் கண்ணாடி போல் பளபளக்கும்

இரவு தூங்க செல்வதற்கு முன் சில முக்கியமான விஷயங்களை தினமும் செய்து வந்தால் அதிகம் சிரமப்படாமல் முகத்தை எப்போதும் பளபளப்பாக மின்ன வைக்க முடியும். இதனால் தோலும் ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் மாற துவங்கும். இதை நீங்களும் டிரை பண்ணுங்க.

முகத்தை முழுமையாக சுத்தம் செய்தல் :

பகல் முழுவதும், உங்கள் சருமத்தில் அழுக்கு, தூசு, அதிகப்படியான எண்ணெய், வியர்வை மற்றும் மேக்கப் பொருட்கள் படிந்திருக்கும். இவை அனைத்தும் சருமத் துளைகளை அடைத்து, முகப்பரு, கரும்புள்ளிகள் மற்றும் மந்தமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் முகத்தை ஒரு நல்ல க்ளென்சர் (cleanser) கொண்டு முழுமையாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும். 

டோனர் பயன்படுத்துதல்:

முகத்தை சுத்தம் செய்த பிறகு, டோனர் பயன்படுத்துவது ஒரு முக்கியமான படியாகும். பலரும் இதைத் தவிர்த்துவிடுகிறார்கள், ஆனால் டோனர் உங்கள் சருமத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. ஒரு காட்டன் பேடில் (cotton pad) சிறிது டோனரை எடுத்து, உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்து முழுவதும் மெதுவாக தடவவும். துடைக்க வேண்டாம், மெதுவாக தட்டி விடவும். இது க்ளென்சரால் முழுமையாக நீக்கப்படாத அசுத்தங்களை டோனர் நீக்குகிறது.

சீரம் பயன்படுத்துதல்:

சீரம் என்பது அதிக செறிவூட்டப்பட்ட செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்ட ஒரு இலகுரக திரவம். இது குறிப்பிட்ட சருமப் பிரச்சனைகளை இலக்காகக் கொண்டு செயல்படுகிறது. உங்கள் சருமப் பிரச்சனைக்கு ஏற்ற சீரத்தை தேர்வு செய்யவும். 2-3 துளி சீரத்தை உங்கள் விரல் நுனிகளில் எடுத்து, முகம் மற்றும் கழுத்தில் மெதுவாக தடவி, சருமத்தில் உறிஞ்சப்படும் வரை லேசாக மசாஜ் செய்யவும்.

கண் கிரீம் பயன்படுத்துதல் :

கண்களைச் சுற்றியுள்ள சருமம் மிகவும் மென்மையானது மற்றும் மெல்லியது. இது சுருக்கங்கள், கருவளையங்கள் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு எளிதில் ஆளாகிறது. ஒரு பட்டாணி அளவு கண் கிரீமை உங்கள் மோதிர விரலில் எடுத்து, கண்களைச் சுற்றியுள்ள எலும்புப் பகுதியில் (கண்ணுக்கு மிக அருகில் அல்ல) மெதுவாக தட்டி விடவும். தேய்க்க வேண்டாம்.

மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துதல் :

இது இரவு நேர சருமப் பராமரிப்பின் மிக முக்கியமான கடைசிப் படியாகும். மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைப் பூட்டி, இரவு முழுவதும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உங்கள் முகத்திற்கும் கழுத்திற்கும் போதுமான அளவு இரவு கிரீம் (Night Cream) அல்லது மாய்ஸ்சரைசரை தடவவும். மெதுவாக மேல்நோக்கி வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். இரவு கிரீம்கள் பொதுவாக பகல் கிரீம்களை விட சற்று கனமானதாகவும், அதிக செறிவூட்டப்பட்டதாகவும் இருக்கும். அவை சருமத்தை சரிசெய்யும் பொருட்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஹைட்ரேட்டிங் கூறுகளை கொண்டிருக்கும்.

கூடுதல் குறிப்புகள்:

பட்டு அல்லது சாடின் தலையணை உறைகளைப் பயன்படுத்துவது சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு நல்லது. இது தேய்மானத்தைக் குறைத்து, சுருக்கங்கள் வருவதைக் குறைக்கும்.

போதுமான தூக்கம் (7-8 மணி நேரம்) சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிக அவசியம். தூக்கமின்மை கருவளையங்கள், மந்தமான சருமம் மற்றும் முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பகலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை உள்ளே இருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற மற்றும் உங்களுடைய சருமப் பிரச்சனைகளை இலக்காகக் கொண்ட தரமான சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

இந்த நடைமுறைகளை தினமும் இரவு தவறாமல் பின்பற்றுவது தான் ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறுவதற்கான திறவுகோலாகும்.