நடைப்பயிற்சியின் நன்மைகள்

நடைப்பயிற்சி என்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கும் ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி ஆகும். இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் எடை குறைவதோடு, உடல் கட்டுக்கோப்பாகவும் இருக்கும். மேலும், நடைப்பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இது மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டி, ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக, நீர...Show more