கோடைக்கால குறிப்புகள்

கோடைக்காலம் வந்துவிட்டாலே அனல் காற்று நம்மை வாட்டி வதைக்கும். இந்த வெயிலில் இருந்து நம்மை பாதுகாத்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம். கோடைக்காலத்தில் உடல் சூட்டைத் தணிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது. நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இளநீர், மோர், தர்பூசணி போன்றவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துக்கொள்ளலாம். சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும். பருத்தி ஆடைக...Show more