மெதுவோட்டம் vs ஓட்டம் vs நடைப்பயிற்சி

மெதுவோட்டம், ஓட்டம் மற்றும் நடைப்பயிற்சி ஆகிய மூன்றுமே உடற்பயிற்சியின் வெவ்வேறு வடிவங்கள். மெதுவோட்டம் என்பது ஓட்டத்தை விட மெதுவான வேகத்தில் மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு பயிற்சி. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஓட்டம் என்பது மெதுவோட்டத்தை விட வேகமானது, மேலும் இது அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும், இதய நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. நடைப்பயிற்சி என்பது மிக மெதுவான உடற்பயிற்சி, இது ஆரம்பகட்...Show more