மலச்சிக்கலுக்கான வீட்டு வைத்தியம்

மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினை. இதற்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்க பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவும். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் சிறந்த ஆதாரங்கள். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது மலத்தை மென்மையாக்கி, எளிதாக வெளியேற்ற உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி செய்வது குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்த தயிர் போன்ற உணவுகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்....Show more