முட்டை நன்மைகள்

முட்டை ஒரு சிறந்த ஊட்டச்சத்து உணவு. இதில் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. முட்டையின் வெள்ளைக்கரு புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரம், இது தசைகளை உருவாக்கவும், உடலை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் வைட்டமின் டி, வைட்டமின் பி12 மற்றும் கோலின் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. வைட்டமின் டி எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, வைட்டமின் பி12 நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது, மேலும் கோலின் மூளை வளர்ச்சிக்கு அவசிய...Show more