டிராவல் செய்தால் வாந்தி,மயக்கம் வருதா? இதை ஃபாலோ பண்ணுங்க

சிலருக்கு பயணத்தின் போது வாந்தி, மயக்கம் ஏற்படுவது உண்டு. இது போன்ற பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு உள்ளது என்றால் அதை சரி செய்வதற்கு எளிமையான வழிகள் உள்ளன. இந்த முறைகளை கடைபிடித்தாலே பயணத்தின் போது ஏற்படும் வாந்தி, மயக்கம் போன்ற சிரமங்கள் ஏற்படாது.

travel sickness remedies: பஸ், கார், பைக் என்று எந்தப் பயணத்தின் போதும் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பயணத்தை மிகவும் வசதியாக மாற்ற இந்த எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றி அந்த அசௌகரியங்களில் இருந்து விடுபடலாம்.

1. எளிமையான உணவுகளை உண்ணுங்கள்:

பயணத்திற்கு முன் அல்லது பயணத்தின்போது அதிக எண்ணெய் மற்றும் மசாலா நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. எளிதில் ஜீரணமாகக்கூடிய உணவுகளான இட்லி, தோசை, தயிர் சாதம் அல்லது பழங்கள் போன்றவற்றை உண்ணுங்கள். வயிறு கனமாக இருந்தால் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் அதிகமாகும் வாய்ப்புள்ளது.

2. நீர்ச்சத்துடன் இருங்கள்:

பயணத்தின்போது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். டீ, இளநீர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு போன்றவற்றை அருந்தலாம். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவது தலைச்சுற்றலை அதிகப்படுத்தலாம்.

3. காற்றோட்டமாக இருங்கள்:

வாகனத்தில் ஜன்னல்களை திறந்து வைத்து புதிய காற்றை சுவாசிப்பது குமட்டலை குறைக்க உதவும். ஏசி வசதி இல்லாத வாகனங்களில் இது மிகவும் முக்கியம். பேருந்து அல்லது காரில் செல்லும் போது அவ்வப்போது முகத்தை காற்றோட்டமாக வைத்திருங்கள்.

மேலும் படிக்க: சாட் மசாலா வீட்டிலேயே செய்யலாம்...எப்படி தெரியுமா?

4. பார்வையை ஒரு புள்ளியில் நிலைநிறுத்துங்கள்:

வாகனம் நகரும் திசைக்கு நேராக பார்த்துக்கொண்டிருப்பது தலைச்சுற்றலை குறைக்க உதவும். பக்கவாட்டிலோ அல்லது பின்னோக்கியோ பார்ப்பதை தவிர்க்கவும். புத்தகங்கள் படிப்பது அல்லது மொபைல் போன் பார்ப்பது சிலருக்கு தலைச்சுற்றலை அதிகப்படுத்தலாம்.

5. இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை:

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சைக்கு குமட்டலை கட்டுப்படுத்தும் தன்மை உண்டு. பயணத்தின்போது சிறிய துண்டு இஞ்சியை மெல்லலாம் அல்லது எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம். இஞ்சி மிட்டாய்களும் கடைகளில் கிடைக்கின்றன.

6. சரியான நேரத்தில் தூங்குங்கள்:

பயணத்திற்கு முந்தைய இரவு போதுமான அளவு தூங்குவது உடல் சோர்வை குறைத்து குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும். நன்கு ஓய்வெடுத்த உடல் பயணத்தின் அசௌகரியங்களை தாங்கிக்கொள்ளும்.

மேலும் படிக்க: சுவையான பாசிப்பருப்பு இட்லி...இப்படி ஒரு சுவையை நீங்கள் சாப்பிட்டிருக்கவே மாட்டீர்கள்

7. சில அத்தியாவசிய மருந்துகள்:

உங்களுக்கு அடிக்கடி இந்த பிரச்சனை இருந்தால், பயணத்திற்கு முன் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துச் செல்வது அவசர காலங்களில் உதவும். குறிப்பாக நீண்ட தூர பயணங்களுக்கு இது அவசியமாக இருக்கலாம்.