கடுமையான வெப்பம் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்குமா? உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் டிப்ஸ் இதோ
By Ramya s | First Published Jun 13, 2023, 10:48 PM ISTமாரடைப்பு பாதிப்பு எண்ணிக்கை சமீபத்திய ஆண்டுகளில் வியத்தகு அளவில் வளர்ந்துள்ளன.
சமீப காலமாக வயது வித்தியாசமின்றி அனைத்து தரப்பு மக்களும் இதய நோய்கள், மாரடைப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றன. மாரடைப்பு பாதிப்பு எண்ணிக்கை சமீபத்திய ஆண்டுகளில் வியத்தகு அளவில் வளர்ந்துள்ளன. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் இதய ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் பராமரிக்க, அதிக விழிப்புணர்வு தேவை. கோடை காலம் ஓய்வெடுக்கவும், பழகவும், வெளியில் விளையாடவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும் சிறந்த நேரம்.
இருப்பினும், அதிக வெப்பநிலை இருக்கும்போது, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது நல்லது. குறிப்பாக மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். குறிப்பாக அதிக கொழுப்பு போன்ற இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
Latest Videos
undefined
ஆண்களே தினமும் பூண்டு சாப்பிடுங்க ப்ளீஸ்!!
வெப்பம் தொடர்பான இறப்புகளில் நான்கில் ஒரு பங்கு கடுமையான வெப்பம் மற்றும் இருதய நோய்களுக்கு இடையேயான தொடர்புகளால் ஏற்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சர்குலேஷன் இதழின் ஆய்வின்படி, கோடைகால பகல்நேர வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் மத்திய கிழக்கில் உள்ள குவைத்தில் இதய நோயால் ஏற்படும் இறப்புகள் மிகவும் பொதுவானவை என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 95 ° F மற்றும் 109 ° F வெப்பநிலைகளுக்கு இடையில் ஏற்படும் பெரும்பாலான இருதய இறப்புகள், அதிக வெப்பநிலையுடன் தொடர்புடையவை என்று ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே கொளுத்தும் வெயிலில் வெளியே செல்வதற்கு முன் சில குறிப்புகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்
வானிலை முன்னறிவிப்பைப் பின்பற்றவும்: வெப்ப அலை எச்சரிக்கைகள் வெளியிடப்படும் போதெல்லாம் அவற்றை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கவனம் தேவைப்படும் இதய நோய் உங்களுக்கு இருந்தால், வீட்டிலேயே இருங்கள். குளிர்ச்சியான நேரங்கள் பெரும்பாலும் மாலை மற்றும் அதிகாலை நேரங்களில் வெளியே செல்லலாம்.
நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும்: வெப்பமான மாதங்களில் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீரிழப்பு இதய பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு பெரிய பங்களிப்பாகும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், உங்கள் உடலில் உள்ள தண்ணீரை விரைவாக இழக்கும் கோடையில் இந்த பிரச்சனைகள் மோசமாகிவிடும்.
மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்: அதிகமாக மது அருந்துவது, குறிப்பாக கோடையில், வெளியில் சூடாக இருக்கும் போது வெப்ப பக்கவாதத்திற்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிடும்.
கவனம்.. உணவில் அதிகளவு உப்பு சேர்ப்பதால் இந்த நோய்கள் ஏற்படும்.. இதற்கு என்ன தான் தீர்வு?
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்