எச்சரிக்கை: தூங்கி எழுந்ததும் உங்கள் உடலில் வலியை உணர்கிறீர்களா? அப்போ இதை கண்டிப்பா படிங்க..!!

சிலருக்கு தூங்கி எழுந்த பின் உடல் வலி ஏற்படுகிறது. அது ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணம் என்ன? என்பதை குறித்து இப்பதிவில் காணலாம்.

சிலருக்கு எழுந்தவுடன் உடலின் சில பகுதிகளில் வலி ஏற்படும். தசை வலி, கடுமையான தலைவலி அல்லது உடல் இது வலி போன்றவற்றை உணரும்போது எந்த வேலையும் செய்ய வேண்டாம். எழுந்த பிறகு வயிற்று வலி, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உட்பட பல காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. எழுந்தவுடன் வலிகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன என்பதை இப்போது தெரிந்து கொள்வோம். 

வைட்டமின் டி குறைபாடு:

ஹைபோகால்சீமியா அல்லது குறைந்த இரத்த கால்சியம், உங்கள் உடலில் போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாதபோது ஏற்படுகிறது. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற உங்கள் உடலில் உள்ள பல முக்கிய உறுப்புகள் சரியாக செயல்பட கால்சியம் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க கால்சியமும் தேவை. கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உங்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி தேவை. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு இந்த உறுப்புகள் மற்றும் உங்கள் எலும்புகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். 

இரத்த சோகை:

உங்கள் உடலில் இரத்த சிவப்பணுக்கள் சரியாக செயல்படாதபோது இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. எனவே உங்கள் உடல் திசுக்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது. இரத்த சோகை உங்கள் உடலின் பல பாகங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். ஏனென்றால் அவை ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு அல்லது ஒழுங்காக செயல்படுவதற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை.

இரத்த சோகையின் மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: 

சோர்வு, அசாதாரண இதய துடிப்பு, தலைச்சுற்றல் அல்லது தலை அல்லது மார்பு வலி மற்றும் வெளிர் தோல் போன்றவை ஆகும்.

இதையும் படிங்க: எச்சரிக்கை: அதிக உடல் எடை இவ்வளவு ஆபத்தை விளைவிக்குமா? என்னன்னு தெரிஞ்ச ஷாக் ஆவிங்க...!!

அதிக எடை:

அதிக எடை உங்கள் முதுகு மற்றும் கழுத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் வலி ஏற்படுகிறது. அதிக எடை தூக்கம் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது தூக்கத்தின் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது. குறிப்பாக எழுந்த பிறகு வலிகள். எனவே, உடல் எடையை குறைப்பது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும். 

மோசமான படுக்கை:
மோசமான தரமான மெத்தையில் தூங்குவது உடல் வலிக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

தூங்கும் தோரணை:

நீங்கள் தூங்கும் தோரணை கூட உடல் வலியை ஏற்படுத்தும். பக்கவாட்டில் தூங்குவது பொதுவாக பெரும்பாலானவர்களுக்கு சிறந்தது. குறிப்பாக தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு.