உஷார் : 3 மணி நேரத்துக்கு அதிகமா மொபைல் யூஸ் பண்றீங்களா? அப்போ உங்கள் முதுகுத்தண்டு சேதமடையலாம்..
சுருக்கம்
மனித உடலில் முதுகெலும்பின் மையத்தில் தொராசிக் முதுகெலும்பு என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு எலும்பு உள்ளது. எளிதில் காயமடையாது என்பது இதன் சிறப்பம்சமாகும். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 3 மணிநேரத்திற்கு மேல் ஸ்க்ரீன் நேரத்தை செலவிடுபவர்களுக்கு இது சேதமடைகிறது.
தேவையில்லாத வேலை இல்லாமல் வெறும் மொபைலை பார்ப்பவர்கள், மொபைலில் திரைப்படம், சீரியல் பார்ப்பவர்கள், மொபைல் கேம் விளையாடும் குழந்தைகள், பொதுவாக யாரும் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து பார்ப்பதில்லை. ஸ்மார்ட் போன்கள், சேனல்கள், கம்ப்யூட்டர் கேம்கள், கல்வி சார்ந்த ஆப்ஸ், ஆன்லைன் செயல்பாடுகள் போன்றவற்றில் ஈடுபடும் போது, தங்கள் வசதிக்காக சாய்ந்தவர்கள் அதிகம். இதன் காரணமாக, முதுகுவலி உலகளாவிய பிரச்சனையாக உள்ளது.
கூடுதலாக, பிற தாக்கங்களும் உள்ளன. பிரேசிலில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, உயர்நிலைப் பள்ளிக் குழந்தைகளிடையே முதுகுவலி அதிகமாக உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு மேல் திரையைப் பார்ப்பவர்கள் பயனாளிகள். வயிற்றில் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக்கொண்டு திரையைப் பார்க்கும் இளைஞர்கள் முதுகுவலியால் செயலிழந்து போவது உண்மையில் கவலைக்குரிய விஷயம்.
இதையும் படிங்க: முதுகு வலி பிரச்சனையால் அவதிபடுறீங்களா?அப்போ தினமும் காலைல இந்த ஆசனத்தை செய்ங்க!முதுகுவலி காணாமல் போய்விடும்!
தொராசி முதுகெலும்பு மார்பின் பின்புறத்தில் உள்ளது. இது கழுத்து முதல் நுனி வரை முதுகெலும்பின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது. இது ஒரு நபரின் தோரணைக்கு பங்களிக்கிறது. பிரேசிலின் சாவ் பாலோ மாகாணத்தில் உள்ள Bauru என்ற சிறிய நகரத்தில் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. 14-18 வயதுக்குட்பட்ட உயர்நிலைப் பள்ளிக் குழந்தைகளிடம் ஒரு கணக்கெடுப்பு நடத்தப்பட்டது. ஆண்களை விட பெண் குழந்தைகள் டிஎஸ்பியால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது தெரிய வந்தது.
கோவிட் உலகளாவிய TSP பிரச்சனை காரணமாக மேலும் அதிகரிப்பு அதிகமாக உள்ளது. 35% பெரியவர்கள் மற்றும் 13-35% குழந்தைகள், பதின் வயதினர்களுக்கு அதிக பிரச்சனை உள்ளது. இந்த பிரச்சனையை அதிகரிக்க கோவிட்-19 தொற்றுநோய் கணிசமான பங்களிப்பை அளித்துள்ளதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உடல், உளவியல் மற்றும் நடத்தை சார்ந்த பிரச்சனைகள் TSP ஆல் கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. உடல் உழைப்பு இல்லாத ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையால் உடல் மற்றும் மனநலப் பிரச்சனைகள் அதிகரிப்பதாக பல ஆய்வுகள் ஏற்கனவே காட்டியுள்ளன. கூடுதலாக, இந்த காரணிகள் அனைத்தும் முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. உலக சுகாதார அமைப்பின் சமீபத்திய அறிக்கை, இந்த பிரச்சனை உலகம் முழுவதும் பரவி வருவதாக தெரியவந்துள்ளது.
இதையும் படிங்க: Postpartum Back Pain : பிரசவத்திற்கு பின் முதுகு வலி? உங்களுக்கான வீட்டு வைத்தியம் இதோ..!!
முதுகுவலியால் மனப் பிரச்சனைகள் அதிகரிப்பதால் உடல் செயல்பாடு மேலும் குறைகிறது. மாணவர்கள் கல்வியில் பின் தங்குவதுடன், மன நிலையும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். கோவிட்க்குப் பிறகு மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் உள்ளிட்ட பல வகையான மனநலப் பிரச்சனைகள் அதிகரிப்பதற்கு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையே காரணம் என்று கூறப்படுகிறது. முதுகுத்தண்டின் நடுவில் இருப்பதால், தொராசி எலும்பில் காயம் அல்லது எந்த வகையான சுளுக்கு ஏற்படுவது குறைவு. முதுகெலும்பு முழுவதும் சீராக பரவுவதால் இது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், அதன் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குவதற்கு வாழ்க்கை முறை மட்டுமே போதுமானது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
புறக்கணிக்க வேண்டாம்:
TS சேதமடைந்தால், முதுகுத்தண்டின் நடுவில் திடீரென கூர்மையான வலி ஏற்படலாம். இதனால், சிலருக்கு காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. முதுகெலும்பின் மையம் இறுக்கமாகவும், கனமாகவும் உணரலாம். முதுகுவலி அதிகரிக்கலாம். பலவீனம் ஏற்படலாம். அது கூச்சமாக இருக்கலாம். இதற்கு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதே தீர்வு.