சொரியாசிஸ் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இது குறைவாக அறியப்பட்ட தோல் நோய் ஆகும். இந்தக் கோடையில் இந்நோய் உள்ளவர்கள் தங்களின் சருமத்தை பராமரிக்கும் வழிகள் பற்றி இங்கு காணலாம்.
சொரியாசிஸ் என்றால் என்ன?
இது தோல் செல்களை விரைவாக உருவாக்குகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் மற்றும் தோலில் செதில் திட்டுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது வலியை உண்டாக்கும் மற்றும் இதுவரை குணப்படுத்த முடியாதது. இது வேறு சில சுகாதார நிலைகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் தூக்க சுழற்சிகள், செறிவு சக்தி போன்றவற்றிலும் தலையிடலாம். இந்த கோடைக்காலத்தில் தோல் பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. இந்நிலையில் இந்நோய் உள்ளவர்கள் தங்களின் சருமத்தை பராமரிக்கும் 5 வழிகள் உள்ளன.
கோடையில் சொரியாசிஸ் சருமத்தை பராமரிக்கும் 5 வழிகள்:
1. சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும்:
போதுமான அளவு தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை உட்கொள்வது அவசியம். குறிப்பாக, கோடையில், நீரிழப்பு மற்றும் சொரியாசிஸ் அலர்ஜியின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இதனால் மக்கள் அதிகரித்த அரிப்பு, வறட்சி, சொறி போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம்.
2.சூரிய பாதுகாப்பு:
சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு சொரியாசிஸ் அலர்ஜியை அதிகரிக்கும். எனவே, வெளியில் செல்லும்போது உங்களை மறைக்க முழு கை ஆடைகள், தாவணிகள், தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள். மேலும், மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகே சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்:
மாய்ஸ்சரைசர்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும், வைத்திருக்கும். இது தடிப்புகளை ஆற்றவும் உதவுகிறது.
4.சோரியாசிஸ் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்:
புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை சொரியாசிஸ் அலர்ஜியின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம். எனவே, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை கண்காணிக்கவும்.
5.ஆரோக்கியமான உணவுமுறை:
ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு என்பது ஆரோக்கியம் தொடர்பான ஒவ்வொரு பிரச்சினைக்கும் முக்கியமாகும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, உங்கள் உணவில் பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
இதையும் படிங்க: முதல் சந்திப்பிலே சரியான துணையை எப்படி கண்டுபிடிக்கணும் தெரியுமா? இந்த 4 விஷயங்கள் இருக்கா பாருங்க!!
இவை தவிர, வீட்டில் குளிர்ந்த வெப்பநிலையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது ஈரமான காலநிலையில் சொறி வெடிப்பைத் தடுக்க உதவும். மேலும், உங்கள் உடலை சீரமைக்க தவறாமல் குளிக்கவும். கோடை காலம் கடினமாக இருக்கலாம். வியர்வை, வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் அனைத்தும் அறிகுறிகளைத் தூண்டும். எனவே, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் உணவு முறைகள் ஆகியவற்றின் கலவையானது சொரியாசிஸ் அலர்ஜியை நிர்வகிக்க உதவும்.