skincare mistakes: சரும துளைகளை சரி செய்யணுமா? இந்த 5 தவறுகளை மட்டும் எப்போதும் செய்துடாதீங்க
சுருக்கம்
சிலருக்கு சருமத்தில் இருக்கும் துளைகள் பெரியதாக இருக்கும். இது முகத்தின் அழகையே கெடுத்து விடும். இந்த துளைகளை மூட வேண்டும் என்பதற்காக இந்த 5 தவறான பராமரிப்பு முறைகளை மட்டுமே ஒரு போதும் செய்து விடாதீர்கள்.
சருமப் பராமரிப்பு என்பது வெறும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்ல, சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதும்தான். சில நேரங்களில், நாம் அறியாமலேயே செய்யும் சில தவறுகள் சருமத் துளைகளை அடைத்து, கரும்புள்ளிகள், முகப்பரு மற்றும் மந்தமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்க, சருமப் பராமரிப்புத் தவறுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
முகத்தை சரியாகச் சுத்தம் செய்யாதது:
சருமத் துளைகள் அடைபடுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, முகத்தை சரியாகச் சுத்தம் செய்யாததுதான். நாள் முழுவதும் சருமத்தில் படிந்திருக்கும் அழுக்கு, தூசி, மேக்கப் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் ஆகியவை முறையாக அகற்றப்படாவிட்டால், அவை சருமத் துளைகளுக்குள் சென்று அடைத்துக்கொள்ளும்.
குறிப்பாக மேக்கப் போடுபவர்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் வெளியில் இருப்பவர்கள், முதலில் ஒரு எண்ணெய் அடிப்படையிலான க்ளென்சர் (cleansing oil அல்லது balm) அல்லது micellar water பயன்படுத்தி மேக்கப் மற்றும் அழுக்கை அகற்ற வேண்டும். பின்னர், உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற நுரைக்கும் க்ளென்சரால் (foaming cleanser) முகத்தைக் கழுவ வேண்டும்.
அதிகப்படியான Exfoliation அல்லது Exfoliation செய்யாதது :
Exfoliation என்பது சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை அகற்றி, புதிய செல்கள் உருவாக வழிவகுக்கும் ஒரு செயல்முறை. இது சருமத் துளைகள் அடைபடுவதைத் தடுக்க உதவும். ஆனால், இதை மிக அதிகமாகச் செய்தாலும் அல்லது சுத்தமாகச் செய்யாவிட்டாலும் பிரச்சனைகள் எழலாம்.
உங்கள் சரும வகையைப் பொறுத்து வாரத்திற்கு 1-2 முறை Exfoliation செய்யலாம். எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யலாம், வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் கொண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது 10 நாட்களுக்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
முகப்பரு அதிகமாக இருக்கும் சமயங்களில் ஸ்க்ரப்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை முகப்பருவை மேலும் பரப்பக்கூடும்.
தவறான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது :
சில அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள் "comedogenic" தன்மையுடன் இருக்கும், அதாவது அவை சருமத் துளைகளை அடைக்கும். இவை பெரும்பாலும் எண்ணெய்கள், சில சிலிகான்கள் மற்றும் தடித்த க்ரீம்கள் ஆகும்.
"Non-comedogenic" மற்றும் "Non-acnegenic": தயாரிப்புகளை வாங்கும்போது, "non-comedogenic" அல்லது "non-acnegenic" என்று லேபிலில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கிறதா என்று சரிபார்க்கவும். இதன் பொருள் அவை துளைகளை அடைக்காது என்பதாகும்.
முகத்தைத் தொடுவது மற்றும் பருக்களைக் கிள்ளுவது :
முகத்தைத் தொடுவது ஒரு பொதுவான பழக்கம், ஆனால் இது சருமத் துளைகளை அடைப்பதற்கான ஒரு பெரிய காரணமாகும். நமது கைகளில் பாக்டீரியாக்கள், அழுக்கு மற்றும் எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை முகத்தைத் தொடும்போது சருமத்திற்கு மாற்றப்படலாம்.
முடிந்தவரை உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். கைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். முகப்பருக்களைக் கிள்ளுவது அல்லது அழுத்தி எடுப்பது நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும். இது பாக்டீரியாக்களை மேலும் பரப்பி, அழற்சியை அதிகரித்து, கறைகள் மற்றும் தழும்புகளை ஏற்படுத்தலாம்.
சீரற்ற சருமப் பராமரிப்புப் பழக்கம் :
சீரான சருமப் பராமரிப்புப் பழக்கம் இல்லாதது சருமப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நாள் கவனித்து, அடுத்த நாள் கைவிடுவது சருமத்திற்கு நல்லதல்ல.
ஒரு சீரான காலை மற்றும் இரவு நேர சருமப் பராமரிப்புப் பழக்கத்தை உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள். புதிய தயாரிப்புகள் சருமத்தில் செயல்பட சிறிது காலம் ஆகும் (பொதுவாக 4-6 வாரங்கள்). எனவே பொறுமையாக இருங்கள். ஒரு நல்ல சருமப் பராமரிப்புப் பழக்கமானது, சுத்தம் செய்தல் (cleansing), சீரம் (serum), ஈரப்பதம் (moisturizing) மற்றும் பகல் நேரத்தில் சூரிய ஒளி பாதுகாப்பு (sunscreen) ஆகிய அத்தியாவசிய படிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
கூடுதல் குறிப்புகள்:
போதுமான தூக்கம் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம்.
சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.
சருமத்தை உள்ளிருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
மேக்கப் பிரஷ்கள் மற்றும் ஸ்பாஞ்சுகளைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும். தலையணை உறைகளை அடிக்கடி மாற்றவும்.
இந்தத் தவறுகளைத் தவிர்த்து, சரியான சருமப் பராமரிப்புப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் சருமத் துளைகள் அடைபடுவதைத் தடுத்து, ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறலாம். ஏதேனும் கடுமையான சருமப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.