தூக்க சுற்றுலா என்பது சரியான தூக்கம், ஓய்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை போக்க பயணம் செய்வது ஆகும். யோகா, நீச்சல், ஸ்பா சிகிச்சைகள் போன்றவற்றுடன் கூடுதல் சலுகைகளுடன் மணிநேர தூக்கமும் இதில் அடங்கும். உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்தும் இந்த பயண முறை, கடின உழைப்பாளிகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்களுக்கு உதவுகிறது.
தூக்க சுற்றுலா அதாவது ஸ்லீப் டூரிசம் (Sleep Tourism) என்ற சுற்றுலா சமீப காலமாக மிகவும் ட்ரெண்டாகி வருகிறது. இந்த ஸ்லீப், 'நாப்கேஷன்ஸ்' அல்லது 'நாப் ஹாலிடேஸ்' என்றும் அறியப்படுகிறது, இது ஒரு வகையான சுற்றுலா ஆகும். பொதுவாக புதுப்புது இடங்களை சுற்றி பார்க்கவே பலரும் சுற்றுலா செல்கின்றனர்..
ஆனால் இந்த தூக்க சுற்றுலாவில் சரியான தூக்கம், ஓய்வு மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்ய பயணம் செய்கிறார்கள். இந்த ஸ்லீப் டூரிசம் போதுமான தூக்கத்தை வழங்குவதுடன், அன்றாட வாழ்க்கையின் மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
தூக்க சுற்றுலா என்றால் என்ன?
இந்த தூக்க சுற்றுலாவில் யோகா, நீச்சல், ஸ்பா சிகிச்சைகள், பார்லர் அமர்வுகள் மற்றும் சில ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்களுடன் சில கூடுதல் சலுகைகளுடன் மணிநேர தூக்கமும் அடங்கும். இந்த வகையான பயணம் உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கடினமாக வேலை செய்யும் தொழில் வல்லுநர்கள், மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையை வாழ்பவர்கள் தூக்க சுற்றுலாவின் வாடிக்கையாளர்களாக உள்ளனர்.
தூக்க சுற்றுலாவிற்கு செல்பவர்கள் பொதுவாக தரமான தூக்கத்தை அனுபவிக்காதவர்களாகவே இருக்கின்றனர்.. பெரியவர்களுக்கு 7 முதல் 9 மணிநேரம் தூக்கம் தேவை என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் இந்தியர்கள் சராசரியாக ஒவ்வொரு நாளும் ஏழு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே தூங்குகிறார்கள்.
67 சதவீத பெண்களும், 56 சதவீத ஆண்களும் வேலை நேரத்தில் தூக்க வருவதாக தெரிவித்துள்ளனர். மேலும் தூக்கமின்மை உற்பத்தித்திறனை பாதிக்கிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் ரீசார்ஜ் செய்வதை உணரவும் தூக்க விடுமுறை சரியான வழியாகும்.
நல்ல தூக்கம் சரியாக வேலை செய்யத் தொடங்கும் போது உற்பத்தித் திறனை அதிகரிக்கிறது. தூக்க சுற்றுலாவின் போது, யோகா, தியானம், பாடி ஸ்பா, இயற்கை நடைகள் மற்றும் ஆயுர்வேத செய்திகள் போன்ற பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட முடியும்.
இது அவர்களின் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் திறமையாக வேலை செய்யலாம். ஸ்லீப் டூரிசம் என்பது ஓய்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கான ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையாகும். இது ஒரு விரிவான அனுபவத்தை வழங்கும் உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்துகிறது.
பொதுவாக பலரும் விடுமுறையிலிருந்து திரும்பும் சூழலில் மனச்சோர்வை சந்திக்கின்றனர். அவர்களின் விடுமுறையில் இருந்து மீண்டு வர ஒரு விடுமுறை தேவைப்படும், இது இன்னும் கடினமாகிறது. ஸ்லீப் டூரிஸத்தில் அப்படி மனச்சோர்வு இருக்காது என்பதால் மேலும் புத்துணர்ச்சியுடன் திரும்பலாம். தூக்க சுற்றுலாவுக்கு பிறகு, நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் வேலையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள் என்று கூறப்படுகிறது.
இந்தியாவில் தூக்க சுற்றுலாவில் பார்க்க வேண்டிய டாப் 5 இடங்கள்
கூர்க்
கர்நாடகாவில் உள்ள ஒரு அழகிய மலைவாசஸ்தலம் தான் கூர்க், பசுமை மற்றும் அமைதியான சூழ்நிலைக்கு பெயர் போன கூர்கில் உள்ள சில ரிசார்ட்டுகள் தியான வகுப்புகள், ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சை அமர்வுகள் போன்ற தூக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட தொகுப்புகளை வழங்குகின்றன.
கொடைக்கானல்
மலைகளின் இளவரசி என்று அழைக்கப்படும் கொடைக்கானல் தமிழ்நாட்டின் மிகவும் பிரபலமான சுற்றுலா தளமாகும். ஹோம் மேட் சாக்லேட்டுகள் மற்றும் தூய யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஆகியவற்றுக்கும் கொடைக்கானல் பெயர் பெற்றது. தூக்க சுற்றுலாவுக்கு இது சரியான இடமாக இருக்கலாம்.
மைசூர்
நீங்கள் கோயில்களுக்குச் செல்ல விரும்புபவராக இருந்தால், மைசூர் பழமையான கோயில்கள் மற்றும் சிறந்த உணவுகளுக்கு பெயர் பெற்ற மைசூர் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல இடமாக இருக்கும். யோகா மற்றும் ஆயுர்வேத ஓய்வெடுக்கும் பேக்கேஜ்கள் உள்ளிட்ட பல தூக்க சுற்றுலா விருப்பங்களையும் இந்த இடம் வழங்குகிறது.
ரிஷிகேஷ்
டெல்லியில் இருந்து 5 மணிநேர தூரத்தில் உள்ள ரிஷிகேஷ் அழகான மலைகளால் சூழப்பட்டுள்ளது. பியாஸ் நதியின் அழகிய காட்சியுடன் உள்ளது. பளபளக்கும் நீல நீரின் சத்தமும் குளிர்ந்த காற்றும் ரிஷிகேஷின் வசதியான அறைகளில் உங்களை எளிதாக தூங்க வைக்கும்.
கோவா
பல்வேறு தூக்க சுற்றுலா விருப்பங்களையும் வழங்குவதால், கோவா மிகவும் பிடித்த சுற்றுலாத் தலங்களில் ஒன்றாகும். கோவாவில் பல ஓய்வு விடுதிகள் மற்றும் ஹோட்டல்கள் ஸ்பா சிகிச்சைகள், யோகா வகுப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்கள் போன்ற ஓய்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கான பேக்கேஜ்களை வழங்குகின்றன.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்