ஒரு மாதம் காலை உணவை தவிர்த்தால் உடலில் என்ன நடக்கும்? தெரிஞ்சுக்க இதை படிங்க!
Skip Breakfast : ஒரு மாதத்திற்கு காலை உணவைத் தவிர்ப்பது வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கிய அபாயங்களை அதிகரிக்கும்.
காலை உணவு என்பது நாளின் மிக முக்கியமான உணவு என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு தொடர்ந்து காலை உணவை தவிர்க்கும்போது என்ன நடக்கும் தெரியுமா? காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் நீண்டகால விளைவுகள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடையே விவாதப் பொருளாகவே இருக்கின்றன. வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள் முதல் ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டின் மீதான தாக்கங்கள் வரை பல தாக்கங்கள் உடலில் ஏற்படுகின்றன.
அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி வழக்கமான காலை உணவை உட்கொள்வது மேம்பட்ட இன்சுலின் உணர்திறனுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் குறிக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தின் முக்கியமான அம்சமாகும். ஆனால் தொடர்ந்து காலை உணவைத் தவிர்ப்பது பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.