இன்றைய காலகட்டத்தில் பலர் அதிக எடை மற்றும் வயிற்றுக் கொழுப்பால் அவதிப்படுகின்றனர். இடுப்பு அளவு அதிகரிக்கும் போது, அபாயகரமான நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகரிக்கின்றன. எனவே, வயிற்றைக் குறைக்க எந்த ஜூஸ்கள் குடிக்க வேண்டும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.
சரியான உணவுப் பழக்கம் இல்லாததாலும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்பதாலும் வயிறு நாளுக்கு நாள் பெரிதாகிக் கொண்டே இருக்கும். உடல் எடையும் அதிகரிக்கும். வயிறு பெரிதாவதால் உடல் அமைப்பு மாறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பல ஆபத்தான நோய்களும் வரும்.
பலர் உடல் எடையையும் வயிற்றையும் குறைக்க பல வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். உங்கள் வயிறு மற்றும் எடை குறைய வேண்டுமானால், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அதே போல் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சில வகையான ஜூஸ்களை தினமும் குடித்தால் வயிறு மிக விரைவாக குறையும். அவை என்னவென்று இப்போது பார்க்கலாம்.
எந்த ஜூஸ்கள் வயிற்றைக் குறைக்கும்?
சுரைக்காய் ஜூஸ்
சுரைக்காய் ஜூஸ் வயிற்றைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த சுரைக்காய் ஜூஸில் நார்ச்சத்து, புரதம், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை விரைவாக எடை குறைக்க உதவுகின்றன.
இது எடை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் சுரைக்காய் ஜூஸ் குடித்தால், உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். இதனால் உங்கள் வயிறு எளிதில் குறையும்.
வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த ஜூஸில் சோடியம் இல்லை. இந்த ஜூஸ் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களையும், அதிகப்படியான கொழுப்பையும் இயற்கையான முறையில் குறைக்க உதவுகிறது. இது வயிற்று வீக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
தவறாமல் காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ் குடித்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக எடை குறைப்பீர்கள். வயிறும் குறைந்துவிடும். இந்த ஜூஸை தயாரிக்க வெள்ளரிக்காயுடன் எலுமிச்சை, கருப்பு உப்பு, கருமிளகு, புதினா சேர்க்கவும். இது வயிற்று பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
வயிற்றுக் கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்க பாகற்காய் ஜூஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாகற்காய் ஜூஸில் இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி போன்ற பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பாகற்காய் ஜூஸ் குடித்தால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை கொழுப்பாக மாறாது. மேலும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
ஆயுர்வேதத்தில், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தவும் பாகற்காய் உதவுகிறது என்று கருதப்படுகிறது. மேலும், பாகற்காயில் நார்ச்சத்தும் உள்ளது. இது எடை குறைக்க உதவுகிறது.