சைவம் Vs அசைவம்: இதய ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது?
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சைவம் அல்லது அசைவம் எது சிறந்தது? ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகள், தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பற்றியும் தற்போது பார்க்கலாம்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது உங்கள் உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக இதயம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் தான் ஒட்டுமொத்த உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஏனெனில் இதய நோய் என்பது ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் ஒரு கடுமையான நிலையாகும். இதயத்தில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால் அது முக்கியமான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
குறிப்பாக மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்தும் அதிகம். உலகில் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உலக சுகாதார அமைப்பின் தரவுகளின்படி, இதய நோய்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 17 மில்லியனுக்கும் அதிகமானோர் உயிரிழக்கின்றனர். இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் இருந்தாலும், ஆரோக்கியமற்ற உணவைப் பின்பற்றுவது பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பேக்கேஜ்டு உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது நல்லது.. இந்த உணவுகள் வீக்கம், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கும்.