Healthy Food: இந்த 2 ஊட்டச்சத்துகளும் உணவில் கட்டாயம் இடம்பெறுவது அவசியம்...யார் சொல்றாங்க தெரியுமா..?

Healthy Food: நம்முடைய உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்குத் தேவையான புரதம் மற்றும்  நாரச்சத்து உணவுகளை நாம் அவசியம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். 

Healthy Food:

இன்றைய நவீன காலத்து உணவு முறைகளில் பல்வேறு உடல் உபாதைகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, நம்முடைய உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்குத் தேவையான புரதம் மற்றும்  நாரச்சத்து உணவுகளை நாம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். 

Healthy Food:

புரதம்:

ஒருவர் உயிர்வாழ்வதற்குப்போதுமான அளவு புரத உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.  மேக்ரோ-நியூட்ரியன்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை முறையாக உட்கொண்டு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தவிர்க்கலாம். கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதம் போன்ற உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும் இந்த உணவுகள் அனைத்தும் மேக்ரோ நியூட்ரியன்கள் ஆகும். 

Healthy Food:

நாரச்சத்து:

இன்றைய சூழலில் பலருக்கு நார்ச்சத்து குறைபாடு அதிகளவில் உள்ளது. நமது உணவில் உள்ள நார்ச்சத்துகள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாக உள்ளது. நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளும் போது குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். மேலும், செரிமானத்திற்கு எவ்வித பிரச்சனைகளும் இருக்காது.

Healthy Food:

நார்ச்சத்து குறைபாட்டினால் தேவையில்லாத உடல் உபாதைகளை உண்டாக்கும். எனவே, புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் தான் நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆரோக்கியத்தை நமக்கு அளிக்கிறது. எனவே, ஒருவர் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு இவ்விரு சத்துள்ள உணவுகளை தினமும் சாப்பிட வேண்டும்.