Benefits Of Mango Leaves : மாம்பழம் அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துகளுக்கு நன்கு அறியப்படுகிறது. ஆனால் மாம்பழத்தை விட மா இலையில் தான் அதிக சத்து உள்ளது தெரியுமா?
முக்கனிகளில் முதன்மையானது மாம்பழம். ஆனால், மாம்பழம் எல்லா காலங்களிலும் கிடைக்காது. வெயில் காலத்தில் மட்டும்தான் அதிகமாக கிடைக்கும். பழங்களின் ராஜா என்று அழைக்கப்படும் மாம்பழம் சத்துக்களின் களஞ்சியம் ஆகும்.
மாம்பழம் மட்டுமல்ல அதன் இலைகளிலும் மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. ஆம், இது கேட்பதற்கு உங்கள் ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். ஆனால் அதுதான் உண்மை. நேரத்திலும் நமக்கு கிடைக்கும். மா இலைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு பலவிதமான அற்புத நன்மைகளை நமக்கு வழங்குகிறது. சரி இப்போது வாயிலேயே எப்படி சாப்பிட வேண்டும்? அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன? யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது? என்பதை பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்.
மா இலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
1. நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
மா இலையில் வைட்டமின் சி, ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலில் நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை அதிகரிக்கும். இதனால் சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற தொற்று நோய்கள் நம்மை அணுகாது.
2. செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
மா இலையில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் அவை செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இதனால் குடல் இயக்கம் சீராகும், மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணக் கோளாறு பிரச்சனைகள் நீங்கும்.
3. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லது
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மா இலை வரப் பிரசவம் ஆகும். ஆம், ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க மா இலை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே மா இலை பொடியை வெந்நீரில் கலந்து தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் ரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.
4. சிறுநீரக கற்களை கரைக்கும்
மா இலையில் பொட்டாசியம்
அதிகமாக இருக்கிறது. மற்றும் இதில் கண்ணு மச்சத்துகளும் உள்ளன. இவை இரண்டும் சிறுநீரக கற்களை கரைத்து வெளியேற்ற உதவும்.
5. ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்
உடலில் ரத்த அழுத்தம் சீராக இருக்கவில்லை என்றால் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற ஆபத்தான நோய்கள் ஏற்படும். எனவே இவற்றை தடுக்க ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்க மா இலை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஏனெனில் மா இலையில் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் பண்புகள் உள்ளன.
மா இலையை யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது?
மா இலையை கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் சாப்பிட கூடாது.
இதையும் படிங்க: வெள்ளை முடி கருப்பாக மாற.. மா இலை ஹேர் பேக் ட்ரை பண்ணுங்க..!!
மா இலையை சாப்பிடும் முறை:
மா இலையை நன்கு வெயிலில் காய வைத்து அதை பொடியாக்கி, தினமும் ஒரு ஸ்பூன் அளவு எடுத்து தேனில் கலந்து சாப்பிடலாம்.
தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் சூடான நீரில் மா இலை பொடியை கலந்து குடிக்கலாம்.
மா இலைகளை கஷாயமாக செய்தும் குடிக்கலாம்.
மா இலையுடன் துளசி இலையும் சேர்த்து டீ போட்டு குடிக்கலாம்.
இதையும் படிங்க: மா இலைல தோரணம் கட்டுவாங்க.. ஆனால் அதை சாப்பிட்டால் உடல் எடை கணிசமா குறையும்னு தெரியுமா?