Health Risks Of Tea and Biscuit : டீ மற்றும் பிஸ்கட் காம்போ உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்களின் விருப்பமான பழக்கம். ஆனால், வழக்கமான நுகர்வு ஆரோக்கியமற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதனால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும் விரிவாக பார்க்கலாம்.
உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களின் விருப்பமான தினசரி பழக்கங்களில் ஒன்றாக டீ மற்றும் பிஸ்கட் காம்போ உள்ளது. காலை நேரமாக இருந்தாலும் சரி, மாலை நேரமாக இருந்தாலு சரி பிஸ்கட்களை டீயில் தொட்டு பெரும்பாலானோரின் பழக்கம். ஆனால் சோகமான விஷயம் என்னவென்றால், வழக்கமான நுகர்வு ஆரோக்கியமற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். தேநீர் மற்றும் பிஸ்கட், குறிப்பாக சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், நீண்ட காலத்திற்கு பல நோய்கள் ஏற்பட வழிவகுக்கும்.
பிஸ்கட்டில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம்
பெரும்பாலான பிஸ்கட்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையால் தயாரிக்கப்படுகின்றன.. நீங்கள் தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவற்றை உண்ணும்போது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இது வகை 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. மேலும் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. ஆற்றலின் அளவை குறைக்கிறது. திடீரென சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதால் இது உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் அதிக சர்க்கரையைப் பெற விரும்புகிறது.
கலோரிகள்
பிஸ்கட் பொதுவாக வெள்ளை மாவு மற்றும் சர்க்கரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, அதில் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் இல்லை. அவை எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் 'வெற்று கலோரிகள்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த பிஸ்கட்கள் டீயுடன் பரிமாறப்படும்போதும், வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போதும், இந்த பிஸ்கட்கள் உங்கள் பசியைத் தீர்க்கவோ முடியாது. இது அதிகமாக சாப்பிடுவதை ஊக்குவிக்கும். காலப்போக்கில், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் கெட்ட எண்ணெய்கள்
பெரும்பாலான பிஸ்கட்களில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள் உள்ளன, இது உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கிய நலனை பாதிக்கிறது. இத்தகைய கொழுப்புகள் நல்ல கொழுப்பின் அளவை குறைப்பதுடன், கெட்ட கொழுப்பின் அளவை உயர்த்துகிற்து. இது பல இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் கூட ஏற்படுகிறது. இந்த கெட்ட கொழுப்பைக் கொண்ட பிஸ்கட்களைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், சிறிய அளவில் உட்கொண்டாலும், சில கடுமையான இருதய பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
அடிக்கடி காலிஃபிளவர் சாப்பிட்டால் ஆபத்தா? நிபுணர்கள் சொல்லும் உண்மை என்ன?
அமிலத்தன்மை மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள்
டீயில் உள்ள டானின்கள் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும். அதிக சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு உள்ள கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த பிஸ்கட்களுடன் தேநீர் குடிப்பதால், அசிடிட்டி, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை மோசமாக்கலாம். அதிக கார்ப், சர்க்கரை கலந்த பிஸ்கட்களை தங்கள் மாக உட்கொள்பவர்கள் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தி, செரிமானத்தை மிகவும் கடினமாக்குவதுடன் வலிகள் மற்றும் வலிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
பிஸ்கட்டில் நிறைய சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை உடல் எளிதில் உறிஞ்சி, இரத்தத்தில் சர்க்கரையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இந்த உயர்வானது சோர்வடையும் போது, அது ஒரு செயலிழப்பை அழைக்கிறது, ஒருவரை சோர்வாகவும், வெறித்தனமாகவும், இன்னும் அதிக சர்க்கரைக்கான ஏக்கத்துடனும் உணர வைக்கிறது. இந்த முறை மோசமான உண்ணும் சுழற்சிகளாக வெளிப்படலாம், இது உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை நிலைநிறுத்துவது அல்லது சீரான உணவைப் பராமரிப்பது சவாலானது.
வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகள்
பிஸ்கட் இயற்கையில் ஒட்டும் மற்றும் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும், மேலும் தேநீரில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கத்துடன் இணைந்தால், அது பல் சிதைவு மற்றும் பிற பல் பிரச்சினைகளின் வளர்ச்சிக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தேநீர் மற்றும் பிஸ்கட் இரண்டிலும் உள்ள சர்க்கரைகள் வாயில் பதுங்கியிருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கின்றன, இது பிளேக் உருவாக்கம், குழிவுகள் மற்றும் ஈறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த தொகுதியின் நுகர்வோர் நீண்ட கால பல் பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்க முனைகின்றனர். எனவே, டீ மற்றும் பிஸ்கட் ஆகியவை அடிக்கடி உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இவை இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
டெய்லி இரண்டே இரண்டு பேரீச்சம்பழம்; எக்கச்சக்க ஹெல்த் பெனிபிட்ஸ் இருக்கு தெரியமா?