Oversleeping : 10 மணி நேரத்துக்கு மேல தூங்குறீங்களா? இந்த நோய் உங்களுக்கு இருக்கலாம்!
Oversleeping : நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு போதிய தூக்கம் மிகவும் அவசியம். அதே நேரம், அதிகப்படியாக தூங்குவது பல்வேறு ஆரோக்கிய குறைபாடுகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். 10 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கிய பிறகும் சோர்வு நீடித்தால், அதை அலட்சியப்படுத்தக்கூடாது.
குழந்தைகள், பதின்ம வயதினர் (டீனேஜர்கள்), கர்ப்பிணிகள் மற்றும் நோயில் இருந்து குணமடைந்து வருபவர்களுக்கு சற்றே கூடுதல் தூக்கம் தேவைப்படலாம். ஆனால் ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் தொடர்ந்து அதிகமாக தூங்குவது ஒரு பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதிகப்படியான தூக்கம் உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கிறது என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. படுக்கையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகமாக்குகிறது. காலப்போக்கில், இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) மெதுவாக்குகிறது. அதுமட்டுமின்றி, நீண்ட நேரம் தூங்கிய பிறகும் கூட பலருக்கு உடல் பாரமாகவும், மந்தமாகவும் மற்றும் தலைவலியாகவும் இருக்கும் உணர்வு ஏற்படுகிறது.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.