Eating Dinner Benefits : எடை குறைப்பு முதல் இரவு சீக்கிரம் சாப்பிடுவதன் பல நன்மைகள்!
தினமும் 7 மணிக்குள் இரவு உணவை சாப்பிட்டு முடித்தால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
தற்போதைய காலத்தில் பலர் இரவு உணவை மிகவும் தாமதமாக சாப்பிடுகின்றனர். குறிப்பாக நள்ளிரவு தாண்டியும் பிரியாணி சாப்பிடுவது சாதாரணமாகிவிட்டது. ஆனால் இந்த பழக்கம் மெல்ல மெல்ல ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் தெரியுமா? நாம் எவ்வளவு சீக்கிரமாக இரவு உணவை முடிகிறமோ அவ்வளவு நம்முடைய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
நாம் தூங்குவதற்கு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன், அதாவது 7 அல்லது 8 மணிக்குள் இரவு உணவை முடிக்க வேண்டும். இதனால் எடை குறைவது மட்டுமில்லாமல் பல உடல்நல பிரச்சினைகள் வருவதும் தடுக்கப்படும். சரி இப்போது இந்த பதிவில் தினமும் இரவு சீக்கிரமாகவே சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.