Jamun And Food : நாவல் பழம் ஆரோக்கியமானது என்றாலும் அதை யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது? எந்த உணவுடன் சாப்பிடக்கூடாது? வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாமா? என்பதை பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்.
பழங்களில் பல வகைகள் உள்ளது. கோடை காலம், குளிர் காலம் என ஒவ்வொரு சீசனுக்கு ஏற்றார் போல சீசன் பழங்கள் ஏராளமானவை உள்ளன. அவற்றில் ஒன்றுதான் நாவல் பழம் பொதுவாக இந்த பழம் மே ஜூன் மாதங்களில் தான் அதிகமாக கிடைக்கும். இந்த பழத்தில் ஏராளமான சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதன் பலம் மட்டுமின்றி, அதன் கொட்டை, இலை, வேர் என அனைத்துமே மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளது என்று சொல்லப்படுகின்றது.
நாவல் பழத்தின் ஊட்டச்சத்துக்கள் :
நாவல் பழத்தில் ப்ரோட்டீன், மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி, பிருக்ட்ரோஸ், க்ளுகோஸ், நார்ச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இந்த சத்துக்கள் பலவிதமான நோய்களுக்கு அருமருந்தாகும்.
நாவல் பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் :
நாவல் பழத்தை எல்லா வயதினரும் சாப்பிட கூடிய ஒரு பழமாகும். இந்த பழத்தில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்பு சத்தியை அதிகரிக்க செய்யும்.
இதுதவிர, உடலை உறுதியாக இருக்க வைக்ககும், இரத்த அழுத்தை குறைக்கும், புற்றுநோய் வராமல் தடுக்ககும் உடலில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க செய்யும், மூல நோயை குணப்படுத்தும், பெண்களுக்கு வெள்ளைப்படுதலைக் கட்டுப்படுத்தும், சிறுநீரக கற்களைக் கரைக்கும், சர்க்கரை நோயை சீராக வைக்கும், செரிமானத்திற்கு உதவும், மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும், வயிற்றுப் போக்கை குணமாக்கும் சருமம் மற்றும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.
குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை என அனைவரும் இந்த பழத்தை சாப்பிடலாம். ஆனால் அளவோடு தான் சாப்பிட வேண்டும்.
இதையும் படிங்க: கர்ப்ப காலத்தில் 'நாவல் பழம்' ஏன் சாப்பிட வேண்டும் தெரியுமா? சாப்பிட்டால் இந்த பிரச்சினைகள் வராதாம்..
எப்போது சாப்பிடக் கூடாது?
காய்ச்சல், சளி இருப்பவர்கள் இந்த பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது. அது போல நாவல் பழத்தை வெறும் வயிற்றில் ஒருபோதும் சாப்பிட வேண்டாம். இல்லையெனில் வயிற்று வலி, வயிற்று எரிச்சல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். சாப்பிட்ட பிறகு இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால் செரிமானம் சீராகும்.
மேலும் பகல் நேரத்தில் இந்த பழத்தை சாப்பிடுவது தான் ரொம்பவே நல்லது. அதுபோல அறுவை சிகிச்சை செய்ய போவதற்கு பத்து நாளுக்கு முன்பு இந்த பழத்தை சாப்பிடுவது தவிர்ப்பது நல்லது. நீங்கள் சர்க்கரை நோயாளியாக இருந்தால் ஒரு நாளைக்கு ஏழு பழத்திற்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இதையும் படிங்க: இந்த 1 பொடியை சுடு தண்ணீரில் கலந்து குடிங்க.. சர்க்கரை நோய்க்கு குட் பை சொல்லுங்க!!
நாவல் பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு செய்யக்கூடாதவை :
நாவல் பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு ஒருபோதும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம். அப்படி தண்ணீர் குடித்தால் வயிற்றுப்போக்கு அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும் எனவே இந்த பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு 30 முதல் 40 நிமிடம் கழித்து தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
அதுபோல இந்த பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு பால் குடிக்கவே கூடாது. ஏனெனில் இதனால் அஜீரணம், வாயு, வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது .எனவே நாவல் பழம் சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரம் கழித்து தான் பால் குடிக்க வேண்டும்.
நாவல் பழத்தை சாப்பிட்ட உடனே மஞ்சள் சேர்த்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். மீறினால் வயிற்றில் எரிச்சல் ஏற்படும். ஆகையால் நாவல் பழம் சாப்பிட்ட பிறகு 30 நிமிடம் கழித்து மஞ்சள் கலந்த உணவை சாப்பிடலாம்.
நாவல் பழம் சாப்பிட்ட பிறகு ஊறுகாய் சாப்பிட்டால் இவை இரண்டும் இணைந்து மோசமாக வினைபுரியும். இதனால் வயிற்று தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படும்