Night Foods: பகலில் அமிர்தம், இரவில் சிக்கல்! இந்த 5 உணவுகளை ராத்திரி சாப்பிடாதீங்க
Published : Jul 24, 2026, 07:38 AM IST
நாம் இரவு தூங்குவதற்கு முன் சாப்பிடும் உணவு, நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் தூக்கத்தின் மீது நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பகல் நேரத்தில் சத்தானதாக இருந்தாலும், இரவில் பிரச்சனை தரக்கூடிய 5 உணவுகளைப் பற்றிய முக்கியத் தகவல்கள் இங்கே.
15
1. பாலக் கீரை (Spinach)
பாலக் கீரையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் இருந்தாலும், இரவில் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதில் உள்ள அதிகப்படியான நார்ச்சத்து (Fiber) மற்றும் இரும்புச்சத்தை ஜீரணிக்க, இரவில் மெதுவாகச் செயல்படும் வயிறு சிரமப்படும். இது வயிறு கனமாக இருப்பது போன்ற உணர்வையும், தூக்கத்தில் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
Read more Photos on
click me!