வாங்க இரவு முழுவதும் பேசலாம்! சில பெண்களுக்கு இந்த 3 காரணத்தினால் இரவில் தூங்குவதில்லையாம்...!!

சில பெண்கள் ஏன் இரவில் தூங்குவதில்லை? பெரும்பாலும் இந்த எண்ணம் நம் மனதில் இருக்கும், அத்தகைய சூழ்நிலையில், இன்று அதன் பின்னணியில் உள்ள உண்மையான காரணம் என்ன என்று குறித்து பார்க்கலாம்.

உங்கள் காதலி இரவு முழுவதும் உங்களிடம் போன் பேசிக்கொண்டிருக்கிறாரா? அல்லது இரவு முழுவதும் நீ அவளுடன் பேச வேண்டும் என்று அவள் விரும்புகிறாள்... பெண்கள் இரவில் போனில் பேசுவதை விரும்புவது அடிக்கடி காணப்படுகிறது. அல்லது அவள் இரவு முழுவதும் Facebook, Instagram அல்லது WhatsApp ஐப் பயன்படுத்துகிறாள். ஆனால் அது ஏன், அவள் இரவு முழுவதும் விழித்திருக்க விரும்புகிறாளா அல்லது வேறு ஏதேனும் ரகசியக் காரணம் இருக்கிறதா? இத்தொகுப்பில்
பெண்களின் இந்தப் பழக்கத்தைப் பற்றிப் பார்ப்போம்...

நல்ல தூக்கமே ஒரு நல்ல நாளின் ஆரம்பம் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். நல்ல தூக்கம் நமது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் தூக்கம் முழுமையடையாதபோது,   நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்கிறோம், அவ்வப்போது ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல பிரச்சினைகள் தோன்றும். இதுவே பல சமயங்களில் பெண்களிடம் இத்தகைய சோர்வை காண முடிகிறது.

இதையும் படிங்க: தூக்கமின்மையை சாதாரணமாக எடுக்க கூடாது. ஏன்?

உண்மையில், ஆண்களை விட பெண்கள் சிறந்த தூக்கத்திற்காக அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் நன்றாக தூங்குவதற்கு மிகவும் போராட வேண்டும். இதற்கு முக்கிய காரணம் ஹார்மோன் மாற்றங்கள். இது உண்மையில் அத்தகைய ஒரு காரணம். எனவே இது பெண்களின் நடத்தை முதல் அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியம் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கிறது. அதனால்தான் பெண்களுக்கு அதிக தூக்கம் வராததற்கான 3 முக்கிய காரணங்களை இங்கு தெரிந்துகொள்வோம்.

PMS மற்றும் PMDD
இது உண்மையில் ஒரு மருத்துவ நிலை, அதாவது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி மற்றும் மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு. இதில், மாதவிடாய் காரணமாக பெண்களுக்கு தூக்கக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. அவர்களால் இரவு முழுவதும் தூங்க முடிவதில்லை, சில சமயங்களில் இது அவர்களின் மன அழுத்தத்திற்கு காரணமாகிறது. 

கர்ப்பம் 
பெண்களுக்கு தூக்கம் வராமல் இருப்பதற்கு கர்ப்பமும் ஒரு முக்கிய காரணம். உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் தங்கள் கால்களில் பிடிப்புகள், தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் அடிக்கடி கழிப்பறைக்குச் செல்வதால் சரியாக தூங்குவதில்லை.

இதையும் படிங்க:   Dinner: இரவில் சாப்பிடக் கூடாத உணவுகள் இவை தான்: ஓர் எச்சரிக்கை பதிவு!

பெரிமெனோபாஸ்
நம்மில் சிலருக்கு இது பற்றி தெரியாமல் இருக்கலாம் ஆனால் இந்த பிரச்சனை பெரும்பாலும் பெண்களிடம் காணப்படுகிறது. உண்மையில், பெண்களில் தூக்கமின்மை புகார்களுக்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இதில், இரவில் உடல் வியர்த்து, அதனால் தூக்கம் வெகுவாக பாதிக்கப்படுகிறது.