உடலில் பித்தம் குறையனுமா? நீங்க சாப்பிட வேண்டிய சூப்பர் உணவுகள் 

உடலில் பித்தம் அதிகமாக இருந்தால் நிறைய பிரச்சனைகள் வரும்  எனவே அதை கட்டுப்படுத்த சில வீட்டு வைத்தியங்கள் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

Food To Eat and Avoid for Balance Pitta Dosha : நம்முடைய உடலில் வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் ஆகிய மூன்றில் எது அதிகமானாலும் ஒட்டுமொத்த உடல் நலமும் பாதிக்கப்படும். அதிலும் குறிப்பாக, பித்தம் அதிகமானால் நிறைய பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, உணவு மற்றும் அதிக மன அழுத்தம் போன்றவை தான் உடலில் பித்தம் அதிகரிப்பதற்கு காரணமாகும். சரி இப்போது உடலில் அதிகமாக இருக்கும் பித்தத்தை சமன் செய்ய உதவும் சில வீட்டு குறிப்புகள் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

பித்தம் என்றால் என்ன?

ஒருவருக்கு பித்தம் இருக்கிறது என்றால் அவரது உடல் ரொம்பவே மெல்லியதாகவும், சருமம் சற்று சிவப்பு நிறத்திலும், முடி மற்றும் சருமம் ரொம்பவே மென்மையாக இருக்கும். மேலும் இவர்கள் நல்ல பசியுடன் எப்போதுமே இருப்பார்கள். 

உடலில் பித்தம் அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்:

- வயிற்று எரிச்சல், அமில வீச்சு, நெஞ்செரிச்சல்

- மன உஷ்ணம் அதிகரிப்பு

- பசி மற்றும் தாகம் அதிகம்

- மார்பகங்களில் கனம் அல்லது மென்மையான உணர்வு இருக்கும்

- தலைவலிக்கும்போது எரியும் உணர்வு ஏற்படும்

- தொண்டைப்புண் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும்

- வியர்வை மற்றும் உடல் துர்நாற்றம்

- பலவீனமான செரிமானம் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு

- உடல் சூடு பாதிப்பு

உடலில் பித்தம் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்:

1. காரமான உப்பு புளிப்பு வறுத்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுதல். இது தவிர, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுதல்.

2. வெயிலில் அதிக நேரம் இருந்தால் உடலில் பித்தம் அதிகரிக்கும்.

3. டீ காபி சிகரெட் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளுதல்.

4. அதிக மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, அதிகப்படியான வேலை, நச்சுக்கள் மற்றும் ரசாயனங்கள் அருகில் இருப்பது ஆகியவற்றாலும் பித்தம் அதிகரிக்கும்.

உடலில் பித்தம் குறைய உணவில் என்ன சேர்க்க வேண்டும்?

உடலில் அதிகமாக இருக்கும் பித்தத்தைக் குறைக்க சிறந்த உணவுகள்:

குளிரூட்டல், இனிப்பு மற்றும் கசப்பான உணவுகள் சாப்பிடலாம். இதுதவிர, சூடான பால்.

பழங்கள் : ஆப்பிள், பேரிக்காய், முலாம்பழம், செர்ரிகள், திராட்சை, மாம்பழங்கள் (பழுத்தது), தேங்காய், மாதுளை

காய்கறிகள் : வெள்ளரி, சீமை சுரைக்காய், அஸ்பாரகஸ், இலை கீரைகள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

தானியங்கள் : பாஸ்மதி அரிசி, ஓட்ஸ், குயினோவா, கோதுமை

பருப்பு வகைகள் : முங் பீன்ஸ், பயறு, சுண்டல்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் : தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், நெய்

மசாலா : கொத்தமல்லி, பெருஞ்சீரகம், ஏலக்காய், புதினா, மஞ்சள்

உடலில் பித்தத்தை குறைக்க தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

சூடான, காரமான, எண்ணெய் மற்றும் புளிப்பு உணவுகள்

காரமான உணவுகள் : மிளகாய், பூண்டு, வெங்காயம், கடுகு

புளிப்பு பழங்கள் : ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம், தக்காளி

புளித்த உணவுகள் : வினிகர், ஊறுகாய், புளிப்பு தயிர், ஆல்கஹால்

கனமான எண்ணெய்கள் : வறுத்த உணவுகள், அதிகப்படியான கொட்டைகள், பதப்படுத்தப்பட்ட எண்ணெய்கள்

உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் : பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ், துரித உணவுகள்.