உங்களுடைய உணவுப் பழக்கத்தில் தவறாமல் சேர்த்த்துக் கொள்ள வேண்டிய நட்ஸ்..!!
First Published Mar 22, 2023, 6:12 PM ISTநட்ஸ் மிகவும் சத்தான உணவாகும். எடை இழப்புக்கு அவை பெரிதும் உதவுவதாக பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. நட்ஸ் சாப்பிடுவதன் மூலம் இருதய ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது. கருவுறுதலில் பிரச்னைகள் இருந்தால் தவிர்க்கப்படுகின்றன. மேலும் இது புரதம் பெறுவதற்கான நல்ல மூலமாகவும் உள்ளன.
எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் தோலை உருவாக்குவதற்கு புரதம் அவசியம். புரதம் பசியைக் குறைத்து ஆற்றலைப் பராமரிக்க உதவும். அனைத்து பருப்புகளிலும் புரதம் உள்ளது. அந்த வகையில் தினமும் ஒரு கையளவு சாப்பிட வேண்டிய் 4 விதமான கொட்டைகள் குறித்து தெரிந்துகொள்வோம்.