Chocolate: குழந்தைகள் அழுத உடனேயே சாக்லெட் வாங்கி தருவீங்களா? இத படிங்க முதல்ல.. எவ்வளவு ஆபத்து இருக்கு தெரியுமா?

அதிகப்படியான சாக்லெட் சாப்பிடுவது குழந்தைகளுக்கு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள், உடல் பருமன் மற்றும் மூளை தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

சாக்லெட் அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?

உங்கள் பிள்ளைகள் தினமும் சாக்லெட் கேட்டு அடம் பிடிக்கிறார்களா? அவர்கள் அழுவதைப் பார்க்க முடியாமல் நீங்களும் சாக்லெட் வாங்கிக் கொடுக்கிறீர்களா? சாக்லெட் சாப்பிட்டால் பல் சொத்தை ஏற்படும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால், அதையும் தாண்டி பல பிரச்சினைகள் வர வாய்ப்புள்ளது என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.

அதிகப்படியான சாக்லெட் சாப்பிடுவது குழந்தைகளுக்கு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள், உடல் பருமன் மற்றும் மூளை தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே, பிள்ளைகளுக்கு தவறுதலாகக்கூட சாக்லெட் கொடுக்கக்கூடாது.

சாக்லெட்டில் உள்ள மிகவும் ஆபத்தான பொருள்

சாக்லெட் பாரில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இதை உட்கொள்வதால் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு உடனடியாக அதிகரிக்கும். மேலும், சாக்லெட்டுகள் குழந்தைகளை ஈர்க்கும் வகையில் செயற்கை வண்ணங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. இவையும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. ஒவ்வாமை மற்றும் ஹைப்பர் ரியாக்டிவிட்டிக்கு இவை காரணமாகின்றன. சாக்லெட்டுகளில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ளன. இவை இதயம் மற்றும் கல்லீரலை பாதிக்கின்றன. குழந்தைகளின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ப்ரிசர்வேடிவ்களும் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை மிகவும் ஆபத்தானவை.

சாக்லெட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள்

பல் சொத்தை - இனிப்புகள் சாப்பிட்ட பிறகு, வாயில் உள்ள பாக்டீரியா சர்க்கரையை அமிலமாக மாற்றுகிறது, இது பற்களின் எனாமலை சேதப்படுத்துகிறது. பல் சொத்தைக்கு வழிவகுக்கிறது.

குழந்தை பருவ உடல் பருமன் - சாக்லெட்டுகளில் கலோரிகள் அதிகம். மற்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் விரைவாக எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. குழந்தை பருவத்திலேயே உடல் பருமன் பிரச்சினை வரலாம்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அபாயம் - குழந்தைகளுக்கு நீரிழிவு நோய் மிக விரைவாக ஏற்படுகிறது. சாக்லெட்டுகள் மற்றும் இனிப்புகளில் உள்ள அதிகப்படியான சர்க்கரை இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது.

செரிமானப் பிரச்சினைகள்: சாக்லெட்டுகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் அதிக கொழுப்பு இல்லாதது செரிமானத்தை பாதிக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் - அதிக சர்க்கரை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறது. அடிக்கடி தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

இதர பிரச்சினைகள்

ஹைப்பர் ஆக்டிவிட்டி: மிட்டாய்கள் மற்றும் சாக்லெட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படும் செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற பொருட்கள் சில குழந்தைகளில் ஹைப்பர் ஆக்டிவிட்டிக்கு காரணமாகின்றன. குழந்தைகளின் கவனம் சிதறடிக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக, இனிப்புகள் சாப்பிட்டவுடன், ஆற்றல் அளவுகள் அதிகரிக்கும். ஆனால் சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சினைகள் வரலாம். நீண்ட காலத்திற்கு, அதிகப்படியான சாக்லெட் மற்றும் மிட்டாய்கள் உட்கொள்வது நாள்பட்ட நோய்கள், எலும்பு பலவீனம் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். முன்பு கூறியது போல், சாக்லெட்டில் அதிக அளவு ஈயம் மற்றும் காட்மியம் போன்ற கன உலோகங்கள் உள்ளன. இது சிறுநீரக நோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பு

சாக்லெட்டில் காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிக அளவு சாக்லெட் சாப்பிடுவது உடலில் கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது. இது தமனிகளில் அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

தூக்கத்தை பாதிக்கிறது

சாக்லெட் சாப்பிடுவது உடலில் காஃபின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது தூக்கத்தை பாதிக்கிறது. தூக்கமின்மை குழந்தைகளின் மன வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. குழந்தைகள் போதுமான தூக்கம் இல்லாதபோது எரிச்சல் மற்றும் மந்தமாக இருப்பார்கள். அவர்களின் ஞாபக சக்தி மற்றும் கவனம் பாதிக்கப்படும்.

சாக்லெட் சாப்பிடும் பழக்கத்தை எப்படி நிறுத்துவது..?

சாக்லெட்டை மிகக் குறைந்த அளவில் மட்டுமே கொடுங்கள். அதையும் தினமும் கொடுக்கக்கூடாது. எப்போதாவது ஒரு முறை கொடுங்கள். அதற்கு பதிலாக, பழங்கள், உலர் பழங்கள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டார்க் சாக்லெட் போன்ற ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளை வழங்குங்கள். குழந்தைகள் சாக்லெட் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்க அனுமதிக்காதீர்கள். சாக்லெட் அல்லது வேறு ஏதேனும் இனிப்பு சாப்பிட்ட உடனேயே பல் துலக்குவதை வழக்கமாக்குங்கள்.