பற்கள் சுகாதாரம் முக்கியம்
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குவது அவசியம். இருப்பினும், நம்மில் பலர் இரவில் பல் துலக்குவதைத் தவிர்க்கிறோம். படுக்கைக்கு முன் பல் துலக்குவது, நாள் முழுவதும் படிந்திருக்கும் நுண்ணுயிர்களை நீக்கிவிடுகிறது.
நாக்கு சுத்தம் செய்வது கட்டாயம்
வாய் ஆரோக்கியம் என்பது நாக்கை உள்ளடக்கியது தான். நீங்கள் நாக்கில் படியும் மாவை முறையாக சுத்தம் செய்யவில்லை என்றால், பல்வேறு வாய் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் ஏற்படும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பல் துலக்கும் போது, அதிகப்படியான பாக்டீரியாக்கள் உருவாகாமல் இருக்க உங்கள் நாக்கை அடிக்கடி கிளீனரைக் கொண்டு சுத்தம் செய்வது முக்கியமாகும்.