Pressure Points : தசை வலியைப் போக்க மக்கள் பெரும்பாலும் மாத்திரைகளை நம்பியிருக்கிறார்கள். ஆனால் இதற்கு ஒரு பழங்கால இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள அக்குபிரஷர் முறை உள்ளது.
தசை வலி, ஒரு நிலையான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் உணர்வு ஆகும். இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை சீர்குலைக்கும். இந்த அசௌகரியத்தை குறைக்க மக்கள் அடிக்கடி மாத்திரைகளை நாடுகிறார்கள். ஆனால் இதற்கு ஒரு பழங்கால இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள அக்குபிரஷர் முறை உள்ளது. உங்கள் உடலில் உள்ள சரியான அழுத்த புள்ளிகளை குறிவைத்து, நீங்கள் தசை பதற்றத்தை போக்கலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசை வலியை இயற்கையாகவே குறைக்கும். ஓய்வெடுக்கவும், சுறுசுறுப்பாகவும், வலி இல்லாமல் இருக்கவும் உதவும் 5 முக்கிய அழுத்தப் புள்ளிகள் குறித்து இங்கே பார்க்கலாம்.
கழுத்து தளர்வு புள்ளி:
கழுத்தின் பின்பகுதியில், மண்டை ஓட்டுக்கு கீழே உள்ள வெற்றுப் பகுதியில், கழுத்து தளர்வு புள்ளி (Neck Relaxation Point) மற்றும் தோள்பட்டை வலியைப் போக்க ஒரு சிறந்த அழுத்த புள்ளியாகும். இந்த இடத்தில் உங்கள் கட்டைவிரல் அல்லது விரல் நுனியில் மெதுவாக அழுத்தி, நிதானமான வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பதற்றத்தை விடுவித்து சிறிது தளர்வு காணலாம்.
கால் பிடிப்பு நிவாரணி:
கால் பிடிப்பு நிவாரணி, முழங்காலுக்குக் கீழே நான்கு விரல் அகலத்திலும், தாடை எலும்புக்கு வெளியே ஒரு விரல் அகலத்திலும் அமைந்துள்ளது. இது கால் தசை வலி மற்றும் சோர்வைக் கையாள்வதற்கான முக்கியமான அழுத்தப் புள்ளியாகும். உங்கள் கட்டைவிரல் அல்லது விரல்களால் உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் மென்மையான, வட்ட இயக்கத்துடன் இந்த புள்ளியைத் தூண்டவும். இந்த நுட்பம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, விறைப்புத்தன்மையை குறைக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.
கை பள்ளத்தாக்கு புள்ளி:
கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ள இந்த அழுத்தப் புள்ளி உடல் முழுவதும் தசை வலியைப் போக்க உதவுகிறது. உங்கள் எதிர் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்தி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் மென்மையான வட்ட அல்லது மேல்-கீழ் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். இந்த நுட்பம் தலைவலி, பல்வலி மற்றும் பொதுவான தசை அசௌகரியத்தை போக்க உதவும்.
முழங்கை மடிப்பு புள்ளி:
முழங்கையின் வெளிப்புற விளிம்பில் அமைந்துள்ள இது. கை மற்றும் முழங்கைக்கு இடையில் உள்ள தசை வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்க ஒரு முக்கிய அழுத்த புள்ளியாகும். உங்கள் கட்டைவிரல் அல்லது ஆள்காட்டி விரலால் அழுத்தி வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். இந்த புள்ளியைத் தூண்டுவதன் மூலம், நீங்கள் தசை வலி, மூட்டு விறைப்பு மற்றும் கீல்வாத அறிகுறிகளைக் கூட திறம்பட குறைக்கலாம்.
இதையும் படிங்க: வீட்டில் உள்ள இந்த 4 பொருட்களை வைத்தே, செரிமான பிரச்சனைகளை தவிர்க்கலாம்..
வயிற்று மையம்:
தொப்புளுக்கு கீழே தோராயமாக இரண்டு விரல் அகலத்தில் அமைந்துள்ள வயிற்று மையம் (அடிவயிற்று மையம்) கீழ் முதுகுவலி மற்றும் வயிற்று அசௌகரியத்தை குறைக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த அழுத்த புள்ளியாகும். உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி உறுதியான ஆனால் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் கடிகார திசையில் மசாஜ் செய்யவும். இந்த நுட்பம் கீழ் முதுகு தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்