சத்துக்கள் நிறைந்த கொய்யா...சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மையா?
First Published May 27, 2023, 4:57 PM ISTபல மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ள கொய்யா பழத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இப்பதிவில் பார்க்கலாம்.
பல மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ள கொய்யா பழத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இப்பதிவில் பார்க்கலாம்.
கொய்யாவில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது. இந்தப் பழம் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் சுவையாக இருக்கும். மேலும் ஆரஞ்சு பழத்தை விட கொய்யா பழத்தில் விட்டமின் 'சி' அதிகம் உள்ளது. கொய்யா இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்பதற்கும் சில சான்றுகள் உள்ளன.
பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும்:
ஒரு ஆய்வின்படி, கொய்யாவில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. அவை உடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை அளித்து நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
புற்று நோய்க்கு சிறந்தது:
கொய்யாவில் லைகோபீன் என்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் உள்ள புற்றுநோய் செல்களை நடுநிலையாக்குவதற்கும் குறைப்பதற்கும் திறம்பட செயல்படுகிறது. குறிப்பாக கொய்யா சாறு புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது.
இரத்த அழுத்தம் பராமரிக்க:
கொய்யாவில் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பதால் இது இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கொய்யா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
கர்ப்பிணிகளுக்கு நன்மை தருமா?
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கொய்யா மிகவும் நல்லது. கொய்யாவில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் பி9 கருவில் உள்ள குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இது எவ்வித நரம்பியல் கோளாறுகளையும் தடுக்கிறது.
இதையும் படிங்க: ஆறு மனைவிகளுடன் கொண்டாட்டமாக வாழும் ஆர்தர் ஓ உர்சோ!! பிட்னஸுக்கு என்ன பண்றாரு தெரியுமா?
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடலாமா?
கொய்யாவில் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ளது. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் திடீர் கூர்முனைகளைத் தடுக்கிறது. மேலும் கொய்யாவில் உள்ள நார்ச்சத்து சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது. தொடர்ந்து கொய்யா சாப்பிட்டு வந்தால் நம் உடலில் உள்ள சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் சமநிலையில் இருக்கும். குறிப்பாக இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்