தினமும் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்குமா?
First Published Dec 8, 2023, 7:56 AM ISTகாலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
ஆரோக்கியமான காலை உணவுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது நாள் முழுவதும் உற்சாகமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது. அந்த வகையில் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
பப்பாளி நம் உடலுக்கு தேவையான பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்குகிறது. எனவே தினமும் காலையில் பப்பாளி சாப்பிட்டால் உடல் எடையை குறைக்கலாம். இந்த பழத்தில் கலோரி அளவு குறைவாக உள்ளது.
ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன் Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.
Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
மேலும், நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். அதாவது நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காது. இது அதிகளவு உணவு உண்பதில் இருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை கணிசமாக எளிதாக்குகிறது.
பப்பாளியில் பப்பைன் எனப்படும் செரிமான நொதி உள்ளது, இது செரிமான செயல்பாட்டில் உதவுகிறது. இது வயிற்று உப்புசம், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளையும் தடுக்கிறது. அதனால் தான் பப்பாளி கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலு இது பக்கவாதத்தைத் தடுக்கிறது.
வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது, இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. பப்பாளியில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இரண்டும் சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கலாம்
தினமும் காலையில் பப்பாளியை முதலில் சாப்பிடுவதால், நச்சுகள் வெளியேறி, நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவுகிறது. பப்பாளி விதைகள் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லது. விதைகள் நடுத்தர கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கச் செய்யாது. அதிக நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.