சாப்பிட்ட பிறகு கிரீன் டீ குடிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பதில்..
First Published | Jan 5, 2024, 10:15 AM ISTசாப்பிட்ட பிறகு கிரீன் டீ குடிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா என்பது குறித்து பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்கமளித்துள்ளார்.
☰
தேயிலை வகைகளில் கிரீன் டீ ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் பரவலான மாறுபாடு என்பதில் சந்தேகமில்லை. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு போன்ற வாழ்க்கை முறை நோய்களையும் தடுக்கிறது.
tea
மேலும், கிரீன் டீயில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு மூல காரணமான ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்தும் பாதுகாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. சில ஆய்வுகள் கிரீன் டீயில் எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடிய சில பண்புகள் இருக்கலாம் என்று குறிப்பிடுகின்றன. ஆனால் அது உண்மையா? பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லோவ்னீத் பாத்ரா இதுகுறித்து விளக்கம் அளித்துள்ளார்..
Latest Videos
இதுகுறித்து பேசிய அவர் “ சிலர் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு பிறகு கிரீன் டீயை ஏன் பருகுகிறார்கள் என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? அது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுமா?. அதற்கான விடையை தெரிந்துகொள்ளலாம். கிரீன் டீ அதன் சாத்தியமான செரிமான நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. ஒரு கனமான உணவுக்குப் பிறகு, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குறைந்த வீக்கத்தை உணர உதவும்.
அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், குறிப்பாக கேட்டசின்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான செயல்திறனை மேம்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, க்ரீன் டீ குடிப்பதால் உடல் எடை வேகமாக குறையுமா என்றால் முற்றிலும் இல்லை. இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் கொழுப்பை எரிப்பதையும் சிறிது அதிகரிக்கலாம். குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு என்பது ஒட்டுமொத்த உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பற்றியது.” என்று தெரிவித்தார்.
தொடர்ந்து பேசிய அவர் “ எந்த ஒரு உணவும் அல்லது பானமும் உடல் எடையைக் குறைக்கும் தீர்வாகாது. கிரீன் டீ ஒரு சீரான உணவுக்கு ஆரோக்கியமான தேர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் எடை இழப்புக்கு அதை மட்டுமே நம்பியிருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்காது. கலோரி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் அதை இணைப்பது முக்கியம்.
கிரீன் டீயை அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக உண்டு மகிழுங்கள், உணவுக்குப் பிந்தைய செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிறிதளவு அதிகரிப்பு உட்பட. ஆனால் எடை குறைப்பு அதிசயம் என்று எண்ண வேண்டாம். உண்மையான ஆரோக்கியம் என்பது ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் முழுமையான அணுகுமுறையிலிருந்து வருகிறது.” என்று தெரிவித்தார்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்click me!