தினமும் காலை உப்பு நீர் குடித்தால் இத்தனை நன்மைகளா?

உப்பு நீரை குடித்தால் உடலுக்கு பாதிப்பு ஏற்படும். சிறுநீரகங்களில் கற்களை ஏற்படுத்தும் என்று தான் பலரும் நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறோம். ஆனால் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உப்பு நீரை குடித்து வந்தால் ஒன்று, இரண்டு அல்ல. அளவில்லாத ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என சொல்லப்படுகிறது.

உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு நீர் மட்டுமல்ல, அதனுடன் சில அத்தியாவசிய மினரல்கள் கூட அவசியம். இவற்றில் முக்கியமானது உப்பு.  பலருக்கும் உப்பு நீர் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஒரு தவறான புரிதல் உள்ளது. ஆனால், இயற்கையான கடல் உப்பு (Unrefined Sea Salt) அல்லது பிங்க் ஹிமாலயன் உப்பு (Himalayan Pink Salt) கலந்து குடிப்பது உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, சிறுநீரக ஆரோக்கியம், செரிமானம், தோல் ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மற்றும் உடல் அழுத்தம் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இது சிறந்தது.

காலையில் உப்பு நீர் குடிப்பதன் நன்மைகள் :

1. செரிமானம் அதிகரிக்கும் :

காலை உப்பு நீர் குடிப்பது செரிமானச் சுரப்பிகளை தூண்டும். உப்பு நாக்கில் உள்ள மெருகு குழாய்களை தூண்டி, முதன்மையான செரிமானத்தைத் துவக்குகிறது. இது (Hydrochloric Acid)அதிகரித்து, உணவை வேகமாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. குடல் நரம்புகளின் சேதத்தை சரிசெய்யும். சிறுநீர்ப்பை கோளாறுகள், வயிற்றுப் பொருமல் மற்றும் எரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த தீர்வு.

2. உடலில் நீர்ச்சத்தை சீராக்கும் :

உடலில் அதிகமான நீர் இருந்தாலும் பொதுவான சோர்வு மற்றும் மயக்கம் ஏற்படலாம். இதற்குக் காரணம், உடலுக்குத் தேவையான Electrolytes குறைபாடாகும். உப்பு நீர் குடிப்பதால் முறையான நீர் சுழற்சி ஏற்படுத்தும். மூட்டுச்சிதைவு  மற்றும் தசை தளர்ச்சி அதிகரிக்கும். நீர்ச்சத்து குறைவு ஏற்படாமல் தடுக்கும். நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யும் அத்லட்கள் மற்றும் உடலுக்கு அதிகமான உழைப்பு தேவைப்படுவோருக்கு சிறந்த நீர் சத்து இழப்பு தடுப்பாக இது இருக்கும். 

3. உடல் pH சமநிலையை தூண்டும் :

உடலின் அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கும்போது பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படும். இதில் மலச்சிக்கல், தோல் பிரச்சினைகள், மற்றும் உபாதைகள் அடங்கும்.
உடலின் அமிலத்தன்மையை குறைத்து, தீங்கு விளைவிக்கும் பிரச்சினைகளை சரிசெய்யும். பேதியாகும் நோய்களை தடுக்கும். சுற்றுச்சூழலில் இருந்து உடல் எடுத்துக்கொள்ளும் நச்சுகளை குறைக்கும். அமிலப்பித்தம் (Acid Reflux), குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்த தீர்வாக அமையும்

4. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் :

உப்பு நீர் சிறுநீரகங்களில் உள்ள Kidney Stones கரைத்து வெளியேற்ற உதவுகிறது. சிறுநீரை Urinary Tract Cleansing சுத்தம் செய்யும். சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை தொற்று (UTI) உள்ளவர்கள், காலையில் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீர் குடிக்கலாம்.

5. மனச்சோர்வு, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் :

உப்பு நீரில் மினரல்கள், மெக்னீசியம் , மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளன. மூளையில் உள்ள நரம்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.  மனநிலையை சீராக பராமரிக்க, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தூக்கம் அதிகரித்து, தூக்கக்குறைவு பிரச்சினைகளை சரிசெய்யும். தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம்உள்ளவர்கள் இதை ஒரு இயற்கையான தீர்வாகப் பயன்படுத்தலாம்.

6. சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றும் :

உப்பு நீர் உடலின் உள்ளே இருந்து சுத்தமாக்கும் சக்தி கொண்டது. சரும பிரச்சினைகள் (Acne, Eczema) குறையும்.  தோல் செல்கள் புது அழகு பெறும்.
முறையாக நீர்ச்சத்து கிடைத்து, சருமம் மென்மையாகும். இயற்கையாக பளபளப்பான சருமம் பெற, காலையில் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீர் குடிக்கவும்.

7. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் :

உப்பு நீர் குடிப்பதால் மார்புசளி, இருமல், தொண்டை வலி போன்ற பிரச்சினைகள் குறையும். நுரையீரல் சுத்தமாகி, சளி வெளியேறும்.  நோய்க்கிருமிகளை அழிக்கும்.  வாயு அழுத்தம் (Sinus Congestion) குறையும். மாறும் பருவநிலையால் எளிதாக உடம்பு பாதிக்கப்படுபவர்கள் இதை தினசரி பழக்கமாகக் கொண்டால் நல்லது.

உப்பு நீர் தயார் செய்யும் முறை :

தேவையான பொருட்கள்:
1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
1/4 டீஸ்பூன் இயற்கையான கடல் உப்பு அல்லது பிங்க் ஹிமாலயன் உப்பு

செய்முறை:

* நீரில் உப்பை சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
* காலையில் வெறும் வயிற்றில் மெதுவாக குடிக்கவும்.
* சாதாரண உணவுப் உப்பை பயன்படுத்த வேண்டாம். இயற்கையான உப்பு மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.