உங்கள் செரிமான அமைப்பு நல்ல நிலையில் இருக்கிறதா? இதெல்லாம் தான் அறிகுறிகள்!
By Asianet Tamil | First Published Sep 2, 2024, 6:42 PM ISTநல்ல செரிமானம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, இது நமது ஆற்றல் மட்டங்கள் முதல் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வரை அனைத்தையும் பாதிக்கிறது. உங்கள் செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்பதை அறிய சில அறிகுறிகள் உள்ளன.
நமது செரிமான அமைப்பை சீராகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க அனைத்து வகையான ஆரோக்கியமான உணவுகளையும் சாப்பிடுகிறோம், ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிப்பதற்கு நன்கு சமநிலையான உணவு உதவும் என்று நினைத்துக்கொள்கிறோம். இருப்பினும், உங்கள் உடல் எவ்வாறு ஊட்டச்சத்துக்களை செயலாக்குகிறது மற்றும் உறிஞ்சுகிறது என்பதற்கும் செரிமான அமைப்பு முக்கியம்.
ஒரு நல்ல செரிமான அமைப்பு மற்றும் குடல் அமைப்பு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, இது நமது ஆற்றல் மட்டங்கள் முதல் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வரை அனைத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டாலும், செரிமான பிரச்சனைகளை அனுபவித்தால், உங்களுக்கு குடல் அமைப்பு மோசமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே உங்கள் செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்பதை தெரிந்து கொள்வது முக்கியம். அதற்கு சில அறிகுறிகள் இருக்கின்றன.
Latest Videos
ஆட்டுப்பால் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல... சருமத்திற்கு ஸ்பெஷல் தான். எப்படி தெரியுமா?
சாப்பிட்ட பிறகு சுத்தமான ஏப்பம் குறிப்பாக எந்த மணமும் இல்லாத ஏப்பம் வந்தால் அது நல்ல செரிமானத்தின் அறிகுறியாகும்.. அதாவது வயிற்றில் உள்ள அமிலங்கள் நன்கு சமநிலையில் உள்ளன. செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்படும் போது, உணவு சரியாக உடைந்து, நெஞ்செரிச்சல் ஸ் மற்றும் வாயு உருவாவதை தடுக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் ஏப்பம் புளிப்பு அல்லது கசப்பாக இருந்தால், அது உங்களுக்கு மோசமான செரிமானம் இருப்பதாக அர்த்தம், இது வீக்கம் மற்றும் பிற செரிமான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
தினமும் காலையில், நீங்கள் எழுந்ததும், உற்சாகமாக அந்த நாளை எதிர்நோக்குகிறீர்களா? அப்படியானால் உங்களுக்கு நல்ல செரிமான அமைப்பு உள்ளது என்று அர்த்தம். உங்கள் உடல் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இருக்கும்போது, அது ஆற்றல் நிறைந்ததாக இருக்கும், அதாவது நீங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைப் பெறுவீர்கள் என்று நிபுனர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். ஆனால், உங்கள் உடலுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லை என்றால், அது சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்து. நச்சுகள் உள்ளே சேமித்து வைப்பதால் மோசமான செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
மலம் மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தெளிவான மற்றும் வழக்கமான தூண்டுதல்களைப் பெற்றால், இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க நம் உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் சரியான முறையில் வெளியேற்றப்படுவது அவசியம். நிபுணரின் கூற்றுப்படி, உங்கள் செரிமான அமைப்பு போதுமான அளவு செயல்படும் போது, அது எந்த அசௌகரியமும் இல்லாமல் உணவை மிகவும் திறமையாக செயலாக்குகிறது மற்றும் செரிக்க வைக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து மலச்சிக்கலை அனுபவித்தால், உங்கள் அமைப்பு மந்தமாக இருப்பதாகவும், உங்கள் உடலில் கழிவுகள் குவிந்து கிடப்பதாகவும் அர்த்தம்.
உணவு சாப்பிட்ட பிறகு எடையைக் காட்டிலும் உற்சாகமாக இருப்பது நல்ல செரிமானத்தின் மற்றொரு அறிகுறியாகும். செரிமான அமைப்பு நன்றாகச் செயல்படும் போது, அது உணவை மிகவும் திறம்பட செரிக்கிறது. உணவை விரைவாக உடைக்கிறது. நிபுணரின் கூற்றுப்படி, சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் மந்தமாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடலில் நச்சுகள் உள்ளன என்று அர்த்தம்.
21 நாட்களில் ஹீரோயின் போல ஜொலிக்கணுமா? இந்த சீக்ரெட்ஜூஸை ட்ரை பண்ணி பாருங்க!
நல்ல பசி மற்றும் தாகம், ஆரோக்கியமான பசி மற்றும் தாகம் உங்கள் செரிமான அமைப்பு நல்ல நிலையில் உள்ளது என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும். அதே போல் சீரான இடைவெளியில் இடைவெளியில் போதுமான அளவு தாகம் எடுத்தால், இது சரியான நீரேற்றத்தையும் நன்கு செயல்படும் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், அல்லது போதுமான தாகம் எடுக்கவில்லை என்றால், உங்கள் செரிமான அமைப்பு மந்தமாக உள்ளது என்று அர்த்தம்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்