சில எளிய வழிகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைகளை வெப்ப அலையில் இருந்து பாதுகாக்கலாம்.
நாடு முழுவதும் கோடை வெயில் சுட்டெரித்து வரும் நிலையில் கடும் வெப்பத்தை சமாளிக்க முடியாமல் பொதுமக்கள் திணறி வருகின்றனர். மேலும் ஏப்ரல் முதல் ஜூன் வரை பல இடங்களில் வெப்ப அலை வீசும் என்று இந்திய வானிலை மையம் எச்சரித்துள்ளது. எனவே பொதுமக்கள் பகல் நேரத்தில் குறிப்பாக 12 மணி முதல் 4 மணி வரை வெளியே செல்வதை தவிர்க்க வேண்டும் என்று பொது சுகாதார துறை அறிவுறுத்தி உள்ளது.
இந்த சூழலில் வெப்பம் அதிகரித்து வருவதால், கோடை விடுமுறையில் குழந்தைகளை கூடுதல் கவனத்துடன் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஏனெனில் கடும் வெப்பத்தால், குழந்தைகள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் அவர்களின் உடல் எடையில் அதிக அளவு தண்ணீர் உள்ளது.
வெப்ப அலைகளின் போது - உடல் உட்கொள்ளும் அளவை விட அதிக நீரை இழப்பதால் நீரிழப்பு விரைவில் ஏற்படும். குழந்தைகளின் வியர்வை சுரப்பிகள் முழுமையாக வளர்ச்சியடையாததால், பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் இது சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
வெப்ப அலைகளின் போது குழந்தைகள் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதற்கான மற்றொரு காரணம் அவர்களின் உடல் அளவு. குழந்தைகளின் உடல் அதிக வெப்பமடைவதால் வெப்பத்தை உறிஞ்சும் வாய்ப்புகள் அதிகம். குழந்தைகள் அதிக உடல் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர். குறிப்பாக வெளியே சென்று விளையாடுவது போன்றவை இதில் அடங்கும். எனினும் சில எளிய வழிகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைகளை வெப்ப அலையில் இருந்து பாதுகாக்கலாம்.
தொடர்ச்சியான நீரேற்றம்:
உங்கள் குழந்தைகள் அடிக்கடி தண்ணீர் குடிப்பதை ஊக்குவிக்கவும், வெளியில் செல்லும்போது தண்ணீர் பாட்டில்களை எடுத்துச் செல்லவும். அதே நேரம், சர்க்கரை மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட செயற்கை குளிர் பானங்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
இலகுவான ஆடைகள்
பருத்தி மற்றும் கைத்தறி போன்ற துணிகள் உடல் வெப்பநிலையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு இந்த இயற்கையான, லேசான துணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
வெளியே செல்வதை குறைத்தல்
நாளின் வெப்பமான பகுதிகளில் உள்ளரங்க செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும். வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் நேரடியாக வெளிப்படுவதைக் குறைக்க தொப்பிகள், தொப்பிகள், குடைகள் ஆகியவற்றை பயன்படுத்தலாம்.
மருத்துவ கவனிப்பை நாடுதல்
தலைவலி, சுவாசப் பிரச்சனைகள், தலைச்சுற்றல், சிறுநீர் கழிப்பது குறைதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். மேலும், இதுபோன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி குழந்தைகளுக்குக் கற்பித்தல் மற்றும் வெப்ப வெளிப்பாடு காரணமாக ஏற்படும் அசௌகரியங்களை பகிர்ந்து கொள்ள கற்றுக்கொடுங்கள்.