மாதவிடாய் சமயத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது? நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?

மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது என்று நினைக்கிறீர்களா? பெரும்பாலான பெண்கள் நம்பும் பெண்களின் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. ஆனால் அவை உண்மையில் உண்மை இல்லை.

பெண்களின் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. பெரும்பாலான பெண்கள் அதை உண்மை என்று நம்புகிறார்கள். இதற்கு ஒரு காரணம் பெண்கள் எப்போதும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை அலட்சியப்படுத்துவதுதான். பெண்களின் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவை இன்றும் வெளிப்படையாகப் பேசப்படுவதில்லை. அதனால்தான் பெண்கள் பல கேள்விப்பட்ட விஷயங்களை நம்புகிறார்கள். மாதவிடாய் தொடர்பான பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவை இன்னும் பெண்களால் பின்பற்றப்படுகின்றன. ஆனால் உண்மையில் அவை தவறானவை. பெண்களின் ஆரோக்கியம் தொடர்பான சில கட்டுக்கதைகளைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள்:

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இதற்குப் பின்னால் எந்த அறிவியல் காரணமும் இல்லை. ஆனால் மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது வலி, வீக்கம், மனச்சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றில் நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், இந்த நேரத்தில் அதிக தீவிர உடற்பயிற்சிகளை செய்யக்கூடாது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பது உங்கள் வசதியைப் பொறுத்தது. நீங்கள் மிகவும் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்ந்தால், அதைத் தவிர்க்கலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண் உணவை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும்:

பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவர்கள் தங்கள் உணவை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இப்போது அவர்கள் இரண்டு பேருக்கு டயட் எடுக்க வேண்டும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது உண்மையல்ல. குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவைப் பொறுத்தது என்பது முற்றிலும் உண்மை. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணவை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவின் அளவு அவர்களின் எடை மற்றும் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பொறுத்தது.

இதையும் படிங்க: ஓம இலைகளின் சாற்றில் இவ்வளவு விஷயங்கள் இருக்குதா? வீட்டுல கண்டிப்பா இந்த செடியை வளர்க்க ஆரம்பிங்க!!

மாதவிடாய் காலத்தில் உடலுறவு: 

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்பட்டால் மற்றும் இந்த நேரத்தில் அவர்கள் உடலுறவு கொண்டால் அவர்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது என்றும் கூறப்படுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்றாலும், இந்த நேரத்திலும் நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம். உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த ஓட்டம் அதிகமாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி குறைவாக இருந்தால், இது உங்கள் கருவுறுதல் சாளரத்தை பாதிக்கிறது.