இதய நோயாளிகளே! இந்த அளவுக்கு மட்டும் தண்ணீர் குடிச்சா போதுமாம்..நிபுணர்களே சொல்லுறாங்க...
By Kalai Selvi | First Published Jan 2, 2024, 1:29 PM ISTநிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இதய நோயாளிகள் அதிக தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது, இது மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது. இதய நோயாளிகள் ஏன் தண்ணீர் குறைவாக குடிக்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்? மேலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம் என்று நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். ஒரு நாள் முழுவதும் குறைந்தது 7-8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று பலர் கூறுகிறார்கள். ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். சரி, பரவலாகப் பேசினால், தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
ஆனால் இதய நோயாளிகள் என்று வந்தவுடன், இந்த விதி இங்கு வேலை செய்யாது, மேலும் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நான் இதைச் சொல்லவில்லை, நிபுணர்களே இதைச் சொல்கிறார்கள். எனவே இதய நோயாளிகள் ஏன் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்? மேலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
Latest Videos
undefined
இதய நோயாளிகள் ஏன் தண்ணீர் குறைவாக குடிக்க வேண்டும்?
உண்மையில், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இதய நோயாளிகள் அதிக தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது, இது மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது. தண்ணீர் மட்டுமல்ல, எந்த பானத்தையும் குறைந்த அளவில் குடிக்க வேண்டும். ஏனென்றால், இதய நோயாளிகள் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் தண்ணீரைக் குவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இது கால்கள், தொடைகள் மற்றும் இடுப்புகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். இது மட்டுமின்றி, நுரையீரலில் நீர் தேங்குவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறது, இதனால் நோயாளிக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
இதையும் படிங்க: எச்சரிக்கை!குளிர்காலத்தில் 'இந்த' மாதிரி உணவுகளை சாப்பிடால் இதயத்திற்கு பிரச்சனை வரும்!
இதய நோயாளிகள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
உண்மையில், ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் குறைந்தது 7-8 கண்ணாடிகள் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் இதய நோயாளிகள் குளிர்காலத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கோடை காலத்தில் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இதய நோயாளிகள் தண்ணீரை ஒரே நேரத்தில் குடிக்காமல் பகுதி பகுதியாக குடிக்க வேண்டும். அதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் குடிக்க வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் இதயம் கடினமாக வேலை செய்யும், இதனால் நோயாளி சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை சந்திக்க நேரிடும்.
இதையும் படிங்க: குளிர்காலத்தில் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க.. தினமும் காலை 'இந்த' பழக்கங்களை செய்ய மறக்காதீங்க..!
நாள்பட்ட நீர்ப்போக்கு எப்போது ஏற்படுகிறது?
தொடர்ந்து 6 மாதங்களுக்கு உடலில் நீர் பற்றாக்குறை இருந்தால், அது நாள்பட்ட ஹைபோடென்ஷன் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். எளிமையான மொழியில் சொல்வதானால், ஹைபோடென்ஷன் என்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தம். உடலில் நீர்ச்சத்து 2 முதல் 5 சதவீதம் வரை குறைவாக இருந்தால், அது லேசான நீரிழப்பு எனப்படும். 5 சதவீதத்திற்கு மேல் நீர் இழப்பு ஏற்பட்டால் அது நாள்பட்ட நீரிழப்பு எனப்படும்.
ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன் Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.
Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்