கொலஸ்ட்ரால் முதல் இதய பிரச்சினை வரை குணமாக...ஓமம் விதை பயன்படுத்துங்க...!!
By Kalai Selvi | First Published May 2, 2023, 9:27 PM ISTஇரத்தத்தில் அதிக கொலஸ்ட்ரால், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஓமம் விதைகளின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் குறித்து இங்கே காணலாம்.
நியாசின், தியாமின், உப்பு, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஓமத்தில் நிறைய உள்ளன. கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்துக்கள், புரதங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஓமம் விதைகளில் காணப்படும் தைமால் என்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய், விதைகளுக்கு மணம் வீசுகிறது.
இரத்தத்தில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இதய நோய்கள் உட்பட பல்வேறு நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்தம் மற்றும் செல்கள் இரண்டிலும் காணப்படும் ஒரு மெழுகு மூலக்கூறு ஆகும். உடலில் உள்ள பெரும்பாலான கொலஸ்ட்ராலை கல்லீரல் உற்பத்தி செய்கிறது, மீதமுள்ளவை நம் உணவில் இருந்து வருகின்றன.
Latest Videos
undefined
ஓமம் விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்க:
ஓமம் விதைகள் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், நல்ல கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இந்த விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இது ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
ஜலதோஷம் மற்றும் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க:
இருமல் மற்றும் சளிக்கு எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அஜ்வைன் ஒரு இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. ஓமம் சளியை வெறுமனே வெளியேற்றுவதன் மூலம் அடைபட்ட மூக்கிற்கு உதவுகிறது. இது நெரிசலான நாசி பத்திகளை அழிக்கும் ஒரு திடமான திறனைக் கொண்டுள்ளது. இது நுரையீரல் காற்றோட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு நன்மை பயக்கும்.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க:
ஓமம் விதைகளில் உள்ள தைமால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஓமம் விதைகள் கால்சியம் சேனல்-தடுப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இது கால்சியம் இதய செல்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சையுடன் போராட:
ஓமம் விதைகள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவை.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்:
வீக்கமானது நன்மை பயக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும். நாள்பட்ட அழற்சிப்உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்நிலையில் ஓமம் விதையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைத் தணிக்க:
ஓமம் விதைகள் வயிற்று வலிக்கு மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு சிகிச்சையாகும். அஜ்வைனின் செயலில் உள்ள நொதிகள் இரைப்பை சாறுகளின் ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. வாயுப் பெருக்கம், வயிற்றில் அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற நாள்பட்ட அஜீரண அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும் இது உதவுகிறது. பல ஆராய்ச்சிகளின் படி, ஓமம் விதைகள் வயிறு மற்றும் குடல் புண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
இதையும் படிங்க: இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கனுமா? அப்போ இந்த உணவுகளை கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க..!!
மாதவிடாய் வலியைப் போக்க:
ஓமம் நீர் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலியை குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்களுக்கு வழக்கமான மாதவிடாய்களை அனுமதிக்கிறது.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்