ஜாக்கிரதை! குளிர்காலத்தில் சளி, இருமல் இருந்தால் "இந்த" உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது..!

குளிர்காலத்தில் சளி மற்றும் இருமலால் அவதிப்படும் போது சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில், பிரச்சினைகள் வரும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். 

சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனை குளிர்காலத்தில் மிகவும் பொதுவானது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் சில உணவுகளை சாப்பிடுவது பிரச்சனையை மோசமாக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, இருமல் அல்லது சளி இருக்கும்போது உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். குளிர்காலத்தில் சளி மற்றும் இருமலால் அவதிப்படும் போது சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். 

குளிர்காலத்தில் சளி, இருமல் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் குறிப்பிட்ட சில உணவுகளை சாப்பிட்டால் இந்த பிரச்சனை அதிகரிக்கும். எனவே சளி மற்றும் இருமலின் போது எந்தெந்த உணவுகளை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை இங்கு பார்ப்போம்.

இருமல் மற்றும் சளி இருக்கும் போது இவற்றை சாப்பிட வேண்டாம்:

• இருமல் மற்றும் சளி இருக்கும் போது இனிப்புகளை தவிர்க்கவும். உணவுடன் இனிப்பைக் குறைவாகச் சாப்பிட்டால் அதிக வலிக்காது. ஆனால் இனிப்பு அதிகரித்தால், பிரச்சனைகளும் அதிகரிக்கும். 
• மேலும், இருமல் மற்றும் சளி இருந்தால், சிட்ரிக் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். 
• இந்த நேரத்தில் வாழைப்பழம் சாப்பிட வேண்டாம். ஏனெனில் இதில் உள்ள சளி சளியை அதிகரிக்கிறது. 
• காரமான உணவுகள் சளி பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது. இதனால் வயிற்று வலி, சளி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். எனவே தவிர்க்கவும்.

இதையும் படிங்க:   மழைக்காலம் தொடங்கியாச்சு! சளி மற்றும் இருமலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த வீட்டு வைத்தியத்த ட்ரை பண்ணுங்க!

• குளிர் காலத்தில் அரிசி சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில் அரிசியின் தரம் குளிர்ச்சியானது. அதனால்தான் குளிர்காலத்தில் அதிகம் சாப்பிடக்கூடாது.  
• பப்பாளி ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்திற்கும் சிறந்த உணவாகும். ஆனால் குளிர்காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடுவது குளிரில் தீங்கு விளைவிக்கும். இது சைனஸ் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே இவற்றை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். 

இதையும் படிங்க:   இந்த கை வைத்தியங்களைச் செய்து சளி, இருமலை அடியோடு விரட்டலாம்…

• உலர் பழங்கள் ஆரோக்கியமானவை என்பது உண்மைதான். ஆனால் இருமல் மற்றும் சளி உள்ள வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இது தொண்டை புண் ஏற்படுகிறது.
• பால் மற்றும் பால் பொருட்களையும் நிறுத்த வேண்டும். பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களில் அதிக அளவு சளி உள்ளது. இதனால் அவை நுரையீரலில் ஒட்டிக்கொள்ளும். எனவே குளிர் காலத்தில் இருமல் மற்றும் சளி வராமல் தடுக்க பால் மற்றும் பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். 
• சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனைகள் உங்களை ஆட்டிப்படைக்கும் போது,   அதிக ஆவியில் ஆவியில் எடுத்து வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.