மார்பகங்களில் தொய்வு ஏற்படுவது ஏன்? தெரிஞ்சிக்க இதை படிங்க..!!!

வாழ்க்கையின் பல கட்டங்களில் மார்பகத்தின் வடிவம் மாறுகிறது மற்றும் சிறிது நேரம் கழித்து அவை தொங்கத் தொடங்குகின்றன. தொய்வுக்கான காரணங்களை இப்பதிவில் காணலாம்.

உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகளில் ஒன்று மார்பகத்தின் வடிவ மாற்றம். வயது அதிகரிக்க அதிகரிக்க மார்பகத்தின் இறுக்கம் குறையத் தொடங்குகிறது. உண்மையில், பெண்களின் 
மார்பகங்கள் கொழுப்பு மற்றும் தசைநார்கள் உதவியுடன் உருவாகின்றன. மார்பக தொய்வு ஏற்படுவதற்கு முன்பு நாம் சில விஷயங்களைச் செய்தால், ஒருவேளை இந்த பிரச்சனையை அதிகரிக்காமல் குறைக்கலாம். 

முதுமை:
பெண்களுக்கு வயதாகும்போது மார்பக திசுக்கள் தளர்வாகிவிடும். வயதின் தாக்கம் முதலில் தோன்றத் தொடங்கும் உறுப்புகளில் மார்பகங்களும் ஒன்று. நெகிழ்ச்சித்தன்மை இல்லாதவுடன், மார்பகத்தின் முழுமை குறைந்து, மார்பகத்தின் கீழ் ஆதரவு குறைகிறது. இந்த மாற்றம் மாதவிடாய்க்கு முன் அதிகபட்சமாக இருக்கும். இது உங்கள் வயதிற்கு முன்பே நடப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து உங்கள் உணவை மேம்படுத்துங்கள். 

அலட்சியம் காட்ட வேண்டாம்:
மார்பக அளவைப் பொருத்து, நீங்கள்  ப்ராவை அணிய வேண்டும். ஆரம்பத்திலிருந்தே இந்தப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளாவிட்டால், 35 வயதை அடையும் போது, உங்கள் மார்பகங்கள் தொய்வடையத் தொடங்கும். உங்களுக்கு மார்பகங்கள் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். சாதாரண காட்டன் ப்ராவைவில் மார்பகம் தொய்வடைய வாய்ப்பு அதிகம் உண்டு. பல பெண்கள் தங்கள் மார்பக அளவுக்கேற்ப சரியான பிராவைக் கூட அணிவதில்லை. எனவே நீங்கள் உங்கள் ப்ரா அளவை சரிபார்க்கவும். 

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்:
வாழ்க்கை முறை நம் மார்பகத்தையும் பாதிக்கிறது. அந்தவகையில் புகைபிடித்தல் உடலின் எலாஸ்டின் இழைகளை பாதிக்கிறது மற்றும் இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை குறைக்கிறது. புகைபிடித்தல் மார்பக தொய்வு ஏற்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், முகத்தின் தோலும் மிக விரைவாக வயதாகத் தொடங்குகிறது.

எடை அதிகரிப்பு:
எடை அதிகரிப்பு மார்பகத்தின் வடிவத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக எடை மார்பகத்தின் தசைகளை நீட்டுகிறது. ஆரோக்கியமான எடைக்கு உடல் தகுதியும் மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் எடை மிக வேகமாக அதிகரித்து அல்லது குறைந்தால், நீங்கள் தைராய்டு பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். மேலும், உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த, நிபுணர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். 

புவியீர்ப்பு:
நமது மார்பகங்களில் ஈர்ப்பு விசையின் தாக்கம் அதிகம் உள்ளது. மார்பகங்கள்  காலப்போக்கில் தளர்வாகிவிடும். ஈர்ப்பு விசையுடன், சூரிய ஒளி மற்றும் புற ஊதா கதிர்களும் மார்பகத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதிக்கின்றன. இதனால் தான் கழுத்து, மார்பகம் மற்றும் முதுகுப் பகுதியில் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.  

இதையும் படிங்க:  உங்களுக்கு முருங்கைக்காய் விரும்பி சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கா? அப்போ இதன் நன்மை பற்றி தெரிஞ்சிகோங்க..!!

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மார்பகத்தின் வடிவத்தில் எப்போதும் மாற்றம் இருக்கும். ஆனால் உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டால், அவற்றின் தொய்வை சற்று குறைக்கலாம். இருப்பினும், இது முற்றிலும் இயற்கையானது மற்றும் அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.