எச்சரிக்கை: இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கா? அப்போ நீங்க சரியாக சாப்பிடலனு அர்த்தம்..!!

பல சமயங்களில் நாம் உணவுகளை சரியாக சாப்பிடுவதில்லை. இந்த பழக்கம் மிகவும் தவறானது மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் உடலில் தெளிவாகத் தெரியும்.

நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடாமல் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் உடல் சீராக இயங்க உடல் சரியான உணவைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். உடலுக்குத் தேவையான கலோரிகள் கிடைக்காதபோது,   நம் உடலால் தன் வேலையைச் சீராகச் செய்ய முடியாது. உடலுக்குத் தேவையான கலோரிகள் சென்றடைய, உணவை சரியான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். நாம் சரியாக சாப்பிடாதபோது,     இதன் பல அறிகுறிகள் நம் உடலில் தோன்றத் தொடங்குகின்றன.

ஆம், காரமான உணவுகளை உண்பதால் அசிடிட்டி ஏற்படுவது, அதிக இனிப்பு சாப்பிடுவது முகப்பருவை உண்டாக்கும் அதே போல, நீங்கள் சரியாக சாப்பிடவில்லை என்றால், உங்கள் உடலில் பல அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கும். இந்த அறிகுறிகளைப் பெறும்போது,     உடனடியாக எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். இல்லையெனில் உங்கள் உடல் பலவீனமடைந்து பல நோய்களுக்கு ஆளாகலாம். எனவே, இந்த அறிகுறிகள் குறித்த தகவலை தெரிவித்துள்ளார். தெரிந்து கொள்வோம்.

தூங்குவது கடினம்:
இது உங்களுக்கு தெரியாமல் இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் சரியாக சாப்பிடாமல் இருந்தால், உடலுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காமல் போனால், அது தூங்குவதில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சரியான தூக்கத்தைப் பெற, நாம் சரியான அளவு உணவை உட்கொள்வதும், அந்த உணவை சரியாக ஜீரணிப்பதும் மிகவும் முக்கியம். எனவே, நீங்கள் பல நாட்கள் தூங்குவது கடினம் என்றால், நீங்கள் உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.  

எரிச்சல் உணர்வு:
நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ உணர்ந்தால், உங்கள் உடலுக்கு சரியான அளவு ஊட்டச்சத்து கிடைக்கவில்லை. உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கலோரிகளின் அளவு அதை அடையவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இதையும் படிங்க: இரவில் நிர்வாணமாக தூங்க விரும்பும் கணவர்.. சங்கடப்படும் மனைவி! அட்ஜஸ்ட் செய்யனுமா? நிபுணர் பதில்..

உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை:
பல நேரங்களில் மக்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு சாக்குப்போக்கு கூறினாலும், இதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களில் ஒன்று சரியாக சாப்பிடாதது. நீங்கள் சரியாக சாப்பிடாதபோது,   உங்கள் உடல் சோர்வாக உணரும் எந்த வேலையையும் செய்ய விரும்பாது, அதனால் உங்கள் உடல் உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து விலகுகிறது.

மோசமான செரிமானம்:
உடலில் சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாததால், அஜீரண பிரச்சனையும் ஏற்படலாம். நீண்ட நேரம் வெறும் வயிற்றில் இருப்பதாலும், பசியை விட குறைவாக சாப்பிடுவதாலும் வயிற்றில் வாயு உருவாகும். இது தவிர, இதன் காரணமாக, வயிற்றை சரியாக சுத்தம் செய்யாத பிரச்சனையும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.