தினசரி தாமதமாக உணவு உண்ணுவதும் தவறான பழக்கம். இது, பின்னாளில் பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக் கூடும். குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுவது தான் மிகவும் முக்கியம்.
உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதில் பெரும்பங்கு வகிப்பது உணவுகள் தான். என்ன தான் உடற்பயிற்சிகள் மேற்கொண்டாலும், ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையே உணவு தான். அதிலும் குறிப்பாக, உணவை நாம் சரியான நேரத்திற்கு உண்ணுவது தான் மிகவும் சிறந்தது. தினசரி தாமதமாக உணவு உண்ணுவதும் தவறான பழக்கம். இது, பின்னாளில் பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக் கூடும். குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுவது தான் மிகவும் முக்கியம்.
தாமதமான இரவு உணவு
அதிகம் பேர் 9 மணிக்குள்ளோ அல்லது அதற்கும் பிறகோ தான் இரவு சாப்பாட்டை உண்கிறார்கள். இதுதவிர இரவு 10 மணி மற்றும் 11 மணியைக் கடந்த பிறகும் உண்பவர்கள் இருக்கின்றனர். இப்படி இரவு உணவை தாமதமாக சாப்பிடுவதால், செரிமான மண்டலத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை தொடர்ந்தால், உடல் ஆரோக்கியம் முழுவதும் பாதிக்கப்படும் வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது. மேலும், பின்னாளில் பெரிய உடல்நல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தி நம்மைப் பாடாய்ப்படுத்தும். ஆகவே, இரவு உணவை சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவதே மிகவும் நல்லது. அவ்வகையில் எந்த நேரத்தில் இரவு உணவை சாப்பிட வேண்டும் என்பதையும், தாமதமாக இரவு உணவை சாப்பிட்டால் உண்டாகும் பக்கவிளைவுகள் என்னென்ன என்பது குறித்தும் இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்.
Ladyfinger: இளவயதில் வயதான தோற்றமா? வெண்டைக்காயை இப்படி யூஸ் பன்னுங்க!
இரவு உணவை எப்போது சாப்பிட வேண்டும்