உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களைத் தவிர்க்க இந்த உணவுகளை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டாம்.
சுருக்கங்கள் நாம் அனைவரும் இறுதியில் அவற்றைப் பெறுவோம். ஆனால் நமக்கு எத்தனை சுருக்கங்கள் வரும், எப்போது வரும் என்பதில் வித்தியாசம் உள்ளது. உங்களுக்கு சுருக்கம் ஏற்படாமல் இருக்க சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை:
மிட்டாய், குக்கீகள் மற்றும் சோடா போன்ற உணவுகள் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, சர்க்கரை சுருக்கங்களுக்கு மிகப்பெரிய பங்களிப்புகளில் ஒன்றாகும். ஏனெனில் சர்க்கரை கொலாஜன் இழைகளை சேதப்படுத்துகிறது. கொலாஜன் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள ஒரு முக்கியமான புரதமாகும். இது உங்கள் சருமம் நெகிழ்வாகவும், வலுவாகவும் இருக்க உதவுகிறது. உங்கள் கொலாஜன் அளவு குறைவாக இருந்தால், உங்கள் தோல் சுருக்கமடைய ஆரம்பிக்கும். அதனால்தான், நீங்கள் சுருக்கங்களைத் தவிர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் சர்க்கரையைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
பால் பொருட்கள்:
சில பால் பொருட்களில் நிறைய நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன. மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் தோலின் வயதான தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. குறிப்பாக தரமான மேற்கத்திய உணவில் பெரும்பாலும் இறைச்சி, பால் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக உள்ளது. அதில் நார்ச்சத்துக்கள் இல்லை மற்றும் உங்கள் சருமத்தை வேகமாக வயதாக்குகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
இதையும் படிங்க: உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம் இருக்கா? அப்போ கவனமா இருங்க!!!
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்:
நீங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடுவது உண்டா? உங்கள் சருமத்தை சுருக்கமில்லாமல் வைத்திருக்க விரும்பினால், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியில் சோடியம் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதற்கு மேல், உங்கள் சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் அளவைக் குறைக்கும் பாதுகாப்புகள் இதில் உள்ளன. மேலும் உங்கள் கொலாஜன் அளவு குறைந்தால், உங்கள் சருமத்தில் சுருக்கங்கள் தோன்றும். எனவே, உங்கள் சருமத்தை சுருக்கமில்லாமல் வைத்திருக்க விரும்பினால், இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.