ஜப்பானியர்கள் ஏன் உடல் எடை அதிகரிப்பதில்லை? அவர்களின் ஃபிட்னெஸ் சீக்ரெட் இதுதான்!
ஜப்பானியர்கள் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், கட்டுப்பாடு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றின் மூலம் தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றனர்.
ஜப்பானியர்கள் என்றாலே மெலிதான உடலமைப்பு மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு பெயர் பெற்றவர்கள். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், கட்டுப்பாடு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றின் மூலம் தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை ஜப்பானியர்கள் பின்பற்றி வருகின்றனர். ஆனால் ஜப்பானியர்கள் ஏன் உடல் எடை அதிகரிப்பதில்லை என்று உங்களுக்கு தெரியுமா?
பாம்பரிய ஜப்பானிய உணவுகள், பெரும்பாலும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளையே ஜப்பானியர்கள் அதிகம் சாப்பிடுகின்றனர். மீன், அரிசி, காய்கறிகள் மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட பொருட்கள் போன்ற பருவகால உணவுகளில் கவனம் செலுத்துகின்றனர். மீன்களில் இருந்து ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் குறைவாக இருப்பதால் அது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு பங்களிக்கிறது.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.