நீங்கள் ஐஸ் குளியல் எடுத்தீர்களா? இல்லை என்றால் ஐஸ் போட்டு குளிக்கவும். ஐஸ் குளியல் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. எனவே நீங்கள் ஒரு முறை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
கோடையில் குளிப்பது ஒரு முக்கியமான பணி ஆகும். ஏனெனில், இந்த சீசனில் வெப்பமாக இருக்கும். இதனால் வியர்ப்பது சகஜம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், வெப்பத்தைத் தணிக்க நாம் குளிக்கிறோம், அது ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் அவசியம். நோய் வராமல் இருக்க உடலை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள நாம் அனைவரும் தினமும் குளிப்போம். பொதுவாகவே, கோடை காலத்தில் நாம் குளிப்பது உண்டு. அந்தவகையில், ஐஸ் வாட்டரில் குளிப்பது வேறு ஒரு வேடிக்கை. இதனுடன் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதும் நிவாரணம் தரும். அந்த குளிர்ந்த நீரில் ஐஸ் சேர்த்தால், அது நம் உடலுக்கு இன்னும் நன்மை பயக்கும். ஆம், நீங்கள் படித்தது சரிதான், பனிக்கட்டி நீரில் குளிப்பது உடலை மிகவும் ஃபிட்டாக வைத்திருக்கும். சமீபத்தில் தென்னிந்திய நடிகை சமந்தா ரூத் பிரபு, ரகுல் பிரீத் சிங் ஐஸ் தண்ணீரில் குளிப்பதை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள். எனவே, ஐஸ் வாட்டரில் குளிப்பதால் என்ன பலன் கிடைக்கும் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.
உடல்வலிக்கு பானேசியா சிகிச்சை:
உங்களுக்கு உடல் வலி அல்லது தசை வலி, மூட்டு வலி மற்றும் திசு வலி இருந்தால், ஐஸ் குளியல் எடுப்பது மிகவும் நல்லது. குறிப்பாக விளையாட்டில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு இந்த ஐஸ் குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இதையும் படிங்க: Ice Cube: ஐஸ்கட்டியின் தீமைகள் தெரிந்த உங்களுக்கு, அதன் நன்மைகள் தெரியுமா?
தூக்கம் வராத போது குளிக்கலாம்:
இரவில் தூங்க முடியாவிட்டால் ஐஸ் வாட்டரில் குளிக்க வேண்டும். ஐஸ் போட்டு குளித்தால் உடல் நிம்மதி பெறும். இதனுடன், நரம்பு மண்டலத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
மன அழுத்தம் நீங்க:
நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் போராடுகிறீர்கள் என்றால் , நீங்கள் ஐஸ் பாத் முயற்சிக்க வேண்டும். இது உங்கள் மனச்சோர்வின் அளவைக் குறைத்து செரிமானத்தை பலப்படுத்தும்.
இதையும் படிங்க: ice water: வெயிலில் அடிக்கடி ஐஸ் வாட்டர் குடிக்கும் ஆளா நீங்கள்.. அதனால் வரும் பாதிப்புகள் தெரியுமா?
உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறது
ஐஸ் குளியல் மூலம் உடல் வெப்பநிலை சாதாரணமாக இருக்கும். உடல் வெப்பநிலை உடலுக்கு சாதகமாக இல்லாதபோது, ஐஸ் பாத் எடுக்கலாம்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்