Uric Acid Control tip: உடலில் யூரிக் அமிலம் இருப்பது மிகவும் சிக்கலான ஒன்றாகும். எனவே, நாம் எப்படி இந்த யூரிக் அமிலத்தைக் எளிதில் கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
ஒருவருக்கு மோசமான வாழ்கை முறை மாற்றம் தவறான உணவு பழக்க வழக்கம் காரணமாக பல்வேறு நோய்கள் உடலில் வருவதற்கு காரணமாகிறது. நாம் நேரத்துக்குத் தூங்குவதும் இல்லை, நேரத்துக்குச் சாப்பிடுவதும் இல்லை, இதனால் பல நோய்களுக்கு ஆளாக வேண்டியிருக்கிறது. முக்கியமாக மோசமான யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பது தவறான உணவுப் பழக்கத்தால் ஏற்படும் பிரச்சனையாகும். பியூரின் எனப்படும் புரதங்களின் அதிகப்படியான காரணமாக உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
குறிப்பாக, உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிப்பதால் மூட்டு வலி, உட்காருவதில் சிரமம், விரல்களில் வீக்கம் என பல வகையான பிரச்சனைகள் உடலில் ஏற்படும். யூரிக் அமிலம் உருவாகும்போது, இந்த அமிலத்தின் சிறிய துண்டுகள் மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் திசுக்களில் படிகங்களின் வடிவத்தில் குவிந்து விடும். இந்த யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் சிக்கலான ஒன்றாகும். எனவே, நாம் எப்படி எளிதில் இந்த யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
செர்ரி
செர்ரிகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இதில் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உட்பட பல்வேறு சத்துக்கள் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக செர்ரிகளை உட்கொள்வது யூரிக் அமிலத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். ஆம், இதில் இருக்கும் அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு தன்மை பிரச்சனை நீங்கும்.
ஆப்பிள்:
ஆப்பிள் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். இதில் அதிக அளவு ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் போன்றவை உள்ளது. எனவே, தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டு வந்தால், யூரிக் அமிலத்தின் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். மேலும், . இது யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதன் அறிகுறிகளையும் அகற்றும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்:
யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரிகள் சிறந்த ஒன்றாக இருக்கும். இவற்றில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் யூரிக் அமிலம் படிக வடிவில் மூட்டுகளில் குவிவதைத் தடுக்கின்றன. பெர்ரிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
எலுமிச்சை:
எலுமிச்சை சாற்றில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. இது யூரிக் அமிலத்தின் அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது. எனவே, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து குடித்து வந்தால், யூரிக் அமிலம் அதிகரித்தால், பிரச்சனை கட்டுக்குள் வரும்.