வெறும் வயிற்றில் டீ குடிக்கிறீங்களா? தினமும் செய்யும் இந்த தவறு உடலில் என்ன மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்?

காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தும் பழக்கத்தை நீங்கள் கொண்டிருந்தால், அது நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துமா? இதோ சில பயனுள்ள தகவல்கள்..

வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிக்குறீங்களா..?

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தும் பழக்கம் உங்களுக்கு உள்ளதா? அதனால் உண்மையில் நெஞ்செரிச்சல், செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படுமா? இந்தக் கதையைப் பாருங்கள்..

தேநீர் இல்லாமல் தங்கள் நாள் தொடங்காது என்று சொல்பவர்கள் பலர் உள்ளனர். காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கோப்பை சூடான தேநீர் அருந்துவது பலரின் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது. தேநீர் அருந்துவது ஆற்றலையும் விழிப்புணர்வையும் அதிகரிக்கும்.

ஆனால், வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தும் பழக்கம் சிலருக்கு செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவதால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்? என்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்? இதோ சில பயனுள்ள தகவல்கள்.

வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தினால் என்ன நடக்கும்?

தேநீரில் காஃபின் உட்பட பல சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை சிலருக்கு வயிற்று அமிலத்தன்மையையும் செரிமானத்தையும் பாதிக்கக்கூடும். குறிப்பாக, அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வாயுப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தும்போது அசௌகரியமாக உணரலாம்.

சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் அல்லது வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படலாம். இருப்பினும், அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான விளைவுகள் ஏற்படாது. தேநீரின் வீரியம், அருந்தும் அளவு மற்றும் தனிப்பட்ட உடல் நலமும் இதில் பங்கு வகிக்கின்றன.

தேநீர் அருந்துவது குடலைப் பாதிக்குமா?

மிதமான அளவில் தேநீர் அருந்துவது குடலை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கப் போதுமான உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. இருப்பினும், தேநீரில் உள்ள காஃபின் சிலருக்குக் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டி, தேநீர் அருந்திய உடனேயே மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடிய சிலருக்கு வயிற்றுப் பிடிப்பு அல்லது வயிற்றுப்போக்கும் ஏற்படலாம்.

மேலும், தேநீரில் உள்ள டானின்கள் உணவிலிருந்து இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கக்கூடும். எனவே, இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்கள் உணவுடனோ அல்லது உணவு உண்ட உடனேயோ தேநீர் அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

காலையில் தேநீர் அருந்தும்போது என்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்?

காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு குவளை தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.

வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவது அசௌகரியமாக இருந்தால், லேசான காலை உணவைச் சாப்பிட்ட பிறகு தேநீர் அருந்தவும்.

தேநீர் அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், உணவிலிருந்து வேறுபட்ட நேரத்தில் தேநீர் அருந்தவும்.

உங்களுக்கு அடிக்கடி வயிற்று வலி, நெஞ்செரிச்சல் அல்லது செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

மொத்தத்தில், அனைவரும் தேநீர் அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற அளவையும் நேரத்தையும் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். உங்கள் தேநீர் அருந்தும் பழக்கத்தை, ஆரோக்கியமான காலை வழக்கத்துடன் சமநிலைப்படுத்துங்கள்.