Relationship Tips
அதில் ஒன்று விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவு. அனைத்து ஆண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான எண்ணிக்கையில் விந்தணுக்கள் இருப்பதில்லை. சராசரி விந்தணு எண்ணிக்கை ஒரு மில்லி லிட்டருக்கு 15 மில்லியன் உயிரணுக்கள் ஆகும். இந்நிலையில், விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் ஆரோக்கியமான சில பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது அவசியம். இதனை தவிர்த்து, விந்தணு பாதிக்க கூடிய சில உணவுகள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அத்தனையை சில உணவுகளை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
சோயா உணவுகள்
அளவிற்கு அதிகமான சோயா உட்கொள்வதால் விந்தணு குறையக்கூடும் என்பது ஆய்வின் மூலம் தெரிய வந்துள்ளது. ஏனெனில், சோயா உணவுகளில், பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் ( phytoestrogens) அதிகம் உள்ளன. பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் தன்மை கொண்டவை என்கின்றனர் வல்லுநர்கள்.
sperm
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வதால், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைக்கும் தன்மை உடையது இருப்பினும், சில ஆய்வுகளின் படி, சிக்கன் சாப்பிடுவதற்கும் விந்தணு ஆரோக்கியத்திற்கும் எந்த தொடர்பும் இருப்பதாக உறுதிபடுத்தப்படவில்லை என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.